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近視保健方法

2017-09-09 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:防止眼肌疲勞,學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng),看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處物體,做做眼保健操。兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

  近視保健先學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生,幼兒開(kāi)始學(xué)習(xí)寫(xiě)字、看書(shū),要有良好的環(huán)境,并注意培養(yǎng)孩子正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。

  要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái),這樣就不會(huì)有暗影。要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過(guò)度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅,這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì),使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。

  防止眼肌疲勞,學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng),看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處物體,做做眼保健操。兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線3倍以上的距離,每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力,最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。

  近視保健先學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生,以上這些都是用眼衛(wèi)生,其實(shí)用眼衛(wèi)生不僅僅是預(yù)防近視的時(shí)候,您要掌握的,即使是已經(jīng)近視的孩子,還是要養(yǎng)成,防止近視度數(shù)的持續(xù)增加。

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