從小，我們就受到這樣的教育，寫字看書一段時間后，要看看遠處的綠色植物來保護視力。

　　這種做法確實有些效果。之后有商人依照這個“常識”推出綠色書寫紙制作的作業(yè)本，號稱可以預(yù)防近視。“豆沙綠保護視力”的流言可以看作是綠色作業(yè)本的現(xiàn)代版。

　　真相

　　1、沒有證據(jù)表明豆沙綠能夠防近視

　　2、“綠植能夠緩解眼疲勞”的原因是它離你更遠?？催h景能夠調(diào)節(jié)睫狀肌的狀態(tài)，緩解單一狀態(tài)下造成的眼疲勞。

　　3、要想預(yù)防近視、緩解眼疲勞，靠豆沙綠是沒用的。還是要糾正坐姿，形成良好習(xí)慣。

　　查查網(wǎng)上有關(guān)綠色書寫紙的文章，幾乎都只是語焉不詳?shù)恼f明：綠色紙張能有效緩解視疲勞。確實，綠色光處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。但是這都不足以用來說明綠色能保護視力，也沒有相關(guān)的研究支持這一點。

　　從反差識別的角度來考慮，綠色紙張對視力也沒有特別的積極影響。有文獻顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力（指近距離人眼分辨力）的影響并沒有本質(zhì)的區(qū)別。

　　但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導(dǎo)致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會讓雙眼更容易疲勞。沒有可靠的文獻或者是實驗支持長時間使用綠色紙張制作的書本能夠保護視力。

　　緩解眼疲勞的不是植物，是遠景

　　看看遠處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預(yù)防近視的手段，不過與其說是植物的綠色讓雙眼放松，倒不如歸功于植物與人眼的距離是要遠遠大于書本與人眼的距離，向遠處對焦這一動作使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，緊張的它得到了休息。

　　相信綠色桌面本能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜。

　　如前所述，綠色保護視力的能力并不可靠。將電腦設(shè)置成豆沙綠唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼。對于由眨眼次數(shù)少使淚液蒸發(fā)過快造成的干眼，坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是沒有任何效果的。

　　造成視覺疲勞的主要原因有：屏幕過亮或過暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當(dāng)，使用電腦時眨眼次數(shù)減少，以及電腦使用者本身所有的視力問題。

　　護眼小貼士

　　1.設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

　　2.調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

　　3.調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

　　4.使用電腦一段時間后，起身看看遠處，放松雙眼。

　　5.長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。