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春季養(yǎng)肝護眼好時節(jié)

摘要：枸杞粥:有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子，加強養(yǎng)肝明目的效果。

　　肝有多清、腦有多清；肝有多明、眼有多明；肝有多凈、臉有多凈；春季養(yǎng)肝從現(xiàn)在開始。

　　中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)?；加薪暤娜巳粘？啥喑杂惺韪蚊髂孔饔玫氖澄?，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)品，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等也有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。

　　15個信號提示您必須養(yǎng)肝護眼

　　1、無端感到疲勞

　　2、無端感到煩躁焦慮和憂郁，

　　3、眼部干澀或死魚眼，淚眼，易疲勞

　　4、眼周有油脂粒代表肝膽排毒

　　5、出現(xiàn)粘便

　　6、腰部贅肉增加

　　7、體臭

　　8、失眠多夢

　　9、口干口苦

　　10、偏頭疼

　　11、前胸后背有紅痣

　　12、指甲有明顯豎條紋

　　13、頭發(fā)經(jīng)常很油

　　14、臉龐兩邊有肝斑

　　15、脾氣特別大的人

　　如何養(yǎng)肝護眼

　　枸杞粥

　　有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子，加強養(yǎng)肝明目的效果。

　　參杞飲

　　適合各類近視疲勞者。用料是枸杞四錢，紅參一錢（陰虛內(nèi)熱者可改為西洋參），冰糖一兩。將枸杞洗凈，曬干；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，泡10分鐘左右即可飲用。

　　羊肝枸杞湯

　　是有助于眼睛保健的民間食療，可以用于肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買，可以用雞肝或者豬肝代替。

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