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最省錢的六個護眼妙招

2017-08-22 來源:石家莊眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續(xù)用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。

  如今,電腦、IPAD、手機已成為工作、生活中必不可少的工具,越來越多的人已經依賴上電子產品。然而,看電腦時間長了,會出現眼睛疼、干澀,使眼處于疲勞狀態(tài),甚至導致視力下降。那么,預防眼疲勞的方法有哪些呢?哪些預防眼疲勞的方法即省錢又不費力費時。小編教您預防眼疲勞的6個小方法。

  1、要注意閱讀環(huán)境

  不要在震蕩、晃動的條件下,如坐車時閱讀,別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中,圖像不清時應及時調整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

  2、適當休息,做眼保健操

  注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續(xù)用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。

  3、坐姿正確

  佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右??磿淖藙菀_,注意調整桌子和椅子的高度。

  4、注意眼部調節(jié)

  有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節(jié)和保護,在干燥、長期開空調的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán)。

  5、常喝菊花茶

  菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,當感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

  6、保持充足的睡眠

  平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規(guī)律。

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