電子產(chǎn)品對(duì)孩子的視力影響非常大——玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。那么，對(duì)于視力已趨于穩(wěn)定的成年人，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害又有多大?iPhone、iPad、筆記本電腦和常規(guī)的紙質(zhì)書相比，對(duì)視力的影響分別是怎樣的呢?

　　我們來做一次科學(xué)的實(shí)驗(yàn)。邀請(qǐng)四位成年人，分別看一個(gè)小時(shí)的iPhone、iPad、筆記本電腦和紙質(zhì)書，來做對(duì)比。

　　一、玩一小時(shí)手機(jī)度數(shù)加深100度

　　持續(xù)玩手機(jī)一小時(shí)后測(cè)試。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果

　　有一位實(shí)驗(yàn)員，玩了一小時(shí)手機(jī)度數(shù)加深100度。

　　手機(jī)也是對(duì)眼睛傷害最大的電子產(chǎn)品，它的彩色屏幕小，字體小，與眼睛的距離也短，再加上手機(jī)的內(nèi)容豐富，眼睛長(zhǎng)期處于高度集中的狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生加倍的疲勞感。

　　二、看一小時(shí)iPad眨眼頻率減一半

　　持續(xù)用iPad一小時(shí)后進(jìn)行測(cè)試。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果

　　IPad對(duì)眼睛的傷害是排在手機(jī)之后的第二位。驗(yàn)光度數(shù)的增加量與手機(jī)做出來的實(shí)驗(yàn)結(jié)果差不多，淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數(shù)相對(duì)于電腦和書，有著非常明顯的下降趨勢(shì)，甚至降低幅度達(dá)到了一半以上。

　　iPad相對(duì)于手機(jī)來說，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的時(shí)候會(huì)將iPad和眼睛之間的距離拉遠(yuǎn)，眼睛受到的刺激就會(huì)小一些。就算是玩游戲，iPad對(duì)眼睛的傷害也會(huì)比手機(jī)玩游戲來得小一些。當(dāng)然，這并不是說人可以瘋狂地用iPad玩游戲，畢竟iPad對(duì)眼睛的傷害僅次于手機(jī)。

　　三、在空調(diào)房盯著電腦眼睛更容易干澀

　　持續(xù)用電腦一小時(shí)后進(jìn)行測(cè)試。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果

　　電腦對(duì)眼睛的傷害是排在手機(jī)之后的第三位。驗(yàn)光度數(shù)的增加量明顯比手機(jī)、iPad做出來的實(shí)驗(yàn)結(jié)果要少，淚膜破裂時(shí)間和眨眼次數(shù)也相對(duì)于手機(jī)和iPad的降低幅度要小一些。

　　電腦是辦公室必不可少的辦公用具，上班族避免不了每天對(duì)著電腦的工作。長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)電腦，會(huì)出現(xiàn)視疲勞和干眼，甚至視力下降。通常這些癥狀是在閱讀或從事近距離工作下產(chǎn)生的，但是長(zhǎng)期使用電腦，人也會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

　　另外，辦公環(huán)境常常是在空調(diào)房里，這會(huì)導(dǎo)致人的眼睛更容易感到干澀，對(duì)眼睛的刺激也就更大。所以，辦公室用電腦的時(shí)候，最好在電腦旁放一臺(tái)加濕器。同樣的，在工作了30-40分鐘之后，要休息5-10分鐘。長(zhǎng)期在電腦前敲鍵盤的人，還要適時(shí)地放松下自己是雙手，減少疲勞。

　　四、對(duì)眼睛影響最小的還是紙質(zhì)書

　　持續(xù)看書一小時(shí)后進(jìn)行測(cè)試。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果

　　從四種實(shí)驗(yàn)來看，相比iPad、iPone、電腦這樣的電子產(chǎn)品，紙質(zhì)書對(duì)眼睛的影響可謂是最小的。

　　比如從驗(yàn)光度數(shù)來說，加深范圍在25度左右，是比較穩(wěn)定的區(qū)間。淚膜破裂時(shí)間基本不變，說明眼睛處于自然的狀態(tài)下，不會(huì)太干。

　　這四個(gè)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論：

　　通過數(shù)據(jù)對(duì)比顯示，手機(jī)是對(duì)眼睛影響最大的，iPad和電腦其次，而紙質(zhì)書相對(duì)影響較小。

　　雖然通過休息一些指標(biāo)會(huì)恢復(fù)到正常，但若每天長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品，長(zhǎng)年累月也會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。

　　做對(duì)4件事護(hù)眼：

　　1、讓眼睛盡量多休息，放松;

　　2、注意用眼衛(wèi)生;

　　3、多吃絲瓜、番茄、冬瓜、蘿卜，這些食物的藥性涼，能起到養(yǎng)陰明目的作用;

　　4、用電腦或iPad的時(shí)候，手邊常備一杯綠茶。綠茶能起到明目的作用，在茶水里放點(diǎn)枸杞、桂花、菊花等效果更好。