學(xué)生黨們是高度用眼的一個(gè)群體，從早上七八點(diǎn)開始到晚上9點(diǎn)甚至是凌晨，學(xué)生們的眼睛幾乎就未從課本上離開。因此，用眼過度所導(dǎo)致的眼睛酸痛干澀對學(xué)生黨來說真是家常便飯。

　　導(dǎo)致眼睛酸痛的常見原因

　　1、長時(shí)間高專注度用眼；

　　2、常常看電腦，電視，眨眼的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長，引起眼睛干澀；

　　3、維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)；

　　學(xué)生黨緩解眼睛酸痛的方法

　　1、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次；眨眼能滋養(yǎng)眼睛，保持濕度避免干澀酸痛；

　　2、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度；不要在黑暗中看電腦，因?yàn)楹诎追床顚ρ劬τ袚p害。

　　3、適量滴眼藥水。眼藥水使用不當(dāng)不僅不能治病，反而會(huì)加重癥狀，因此需按醫(yī)生或說明書指引使用。

　　4、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

　　5、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有促進(jìn)作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機(jī)能所必需的物質(zhì)，它對細(xì)胞起黏合保護(hù)作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。