近視眼是多發(fā)于青少年的一種眼疾，大多是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)造成，嘗試近視也可能是遺傳因素，為了避免近視加重，無論哪種原因造成的近視眼，都應(yīng)該注意保護(hù)眼睛，積極預(yù)防近視眼加重。
(1)注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)。
(2)注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。
(3)改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。
(4)注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
(5)正確用眼：如果在持續(xù)看近時(shí)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或異物感、眼皮沉重、看東西模糊、甚至出現(xiàn)眼球脹疼或頭疼，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞，如果通過上述處理仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看醫(yī)生了。
(6)少吃甜食。因?yàn)樘鹗呈撬嵝允澄铮喑詴?huì)成為近視眼形成的又一禍根。
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