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做好家庭護(hù)眼計(jì)劃

2017-07-27 來源:兒童青少年視覺健康中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近視眼主要是由于眼軸變長或屈光系統(tǒng)的屈折力過強(qiáng),使平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后在視網(wǎng)膜的前面聚集,在視網(wǎng)膜上則形成不清楚的模糊影像。

  人的眼睛像一架精致的照相機(jī),它有一組復(fù)合的透鏡,通過眼內(nèi)各種部件的有機(jī)配合,把外界發(fā)出的光線折射到視網(wǎng)膜上,形成一個(gè)清晰的影像,再經(jīng)過視網(wǎng)膜的傳遞系統(tǒng),把影像信息傳送到大腦。

  近視眼主要是由于眼軸變長或屈光系統(tǒng)的屈折力過強(qiáng),使平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后在視網(wǎng)膜的前面聚集,在視網(wǎng)膜上則形成不清楚的模糊影像。

  注意用眼衛(wèi)生。按教育部規(guī)定,兒童用眼40~45分鐘必須休息10分鐘,讓眼睛得到勞逸結(jié)合;

  改變生活方式,加強(qiáng)戶外活動。如打乒乓球等;

  經(jīng)常遠(yuǎn)眺,減少視覺空間的限制;

  改善照明,端正坐姿和握筆姿勢。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),拇指和食指對捏或交叉握筆者易發(fā)生近視且度數(shù)高;

  重視眼保健操。正確地按壓睛明穴、四白穴有助于放松眼睛;

  保持營養(yǎng)均衡,不挑食。尤其注意鈣、鎂、鋅等微量元素的攝入和葉黃素的補(bǔ)充。

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