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什么情況下眼睛最容易疲勞?

2017-07-23 來源:視覺健康顧問  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛方面的因素:當人患有遠視、近視、散光等時,看遠看近都需要動用很大的調節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

  現(xiàn)代工作生活緊張,辦公一族用眼時間越來越長,很容易導致眼疲勞。要預防和減輕眼疲勞,我們首先需要了解導致疲勞的原因。人容易發(fā)生眼疲勞的因素及緩解眼疲勞的方法。

  人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個方面:

  1、眼睛方面的因素:當人患有遠視、近視、散光等時,看遠看近都需要動用很大的調節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞?;加?a target="_blank" href="http://www.zjzhongke.cn/ykpd/ykjb/jmb/" name="InnerLinkKeyWord">角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

  2、體質及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

  3、年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

  4、環(huán)境方面的因素:工作或學習場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

  神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面體操,消除眼睛疲勞。

  1、按壓眼球法閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

  2、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。

  3、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右——上——左——下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

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