隨著智能手機(jī)飛入普通百姓家，“潮哥”、“潮姐”日日夜夜機(jī)不離手。功能強(qiáng)大的智能手機(jī)在給時(shí)尚達(dá)人帶來精彩的同時(shí)，也帶來一些“傷害”,長(zhǎng)期用智能手機(jī)對(duì)眼睛造成很多的危害。下面我們?yōu)橥媸謾C(jī)族提供了一些保護(hù)眼睛的建議。

　　智能手機(jī)危害眼睛

　　長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時(shí)，不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，可能導(dǎo)致淚膜層損害，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。

　　1.眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　　2.光線不宜過強(qiáng)或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

　　3.用手機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

　　4.加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠(yuǎn)眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　5.注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

　　6.年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智能手機(jī)，建議選擇功能簡(jiǎn)單、屏幕簡(jiǎn)單的一般手機(jī)。