眼睛疲勞模糊怎么辦?

2017-07-20 來源：視覺健康顧問標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：電腦族應(yīng)與電腦屏幕保持60厘米以上距離。另外，要將顯示器適當(dāng)放低，因?yàn)橐暰€向下約30度時，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼。

　　電腦族長時間坐在電腦前，往往會感覺到眼睛發(fā)澀,視力模糊。另外，近視眼患者也很容易出現(xiàn)眼疲勞，因?yàn)榻暤脑捒床磺鍠|西，想要看清楚的話，需要費(fèi)更大的力，這樣的話就容易出現(xiàn)眼疲勞。如果平時不注意，長此以往就很容易造成眼睛的傷害甚至是失明。并且，平時眼睛有燒灼感甚至是紅腫或者是有異物也都是這個疾病的癥狀。那么眼睛疲勞模糊怎么辦呢?

　　一、如何預(yù)防眼睛疲勞

　　1.首先，電腦屏幕的亮度一定要柔和，有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會造成眼部疲勞。

　　2.同時還可以在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。

　　3.電腦族應(yīng)與電腦屏幕保持60厘米以上距離。另外，要將顯示器適當(dāng)放低，因?yàn)橐暰€向下約30度時，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼。

　　4.在工作時要調(diào)整好工作時間，注意“中場休息”，工作1～2小時后，一定要休息、放松15分鐘左右，閉目或遠(yuǎn)視皆可。

　　5.同時，辦公室要保持通風(fēng)和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當(dāng)，環(huán)境光線要柔和。

　　二、眼睛疲勞模糊怎么辦

　　1.如果眼睛疲勞癥狀十分嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液治療，讓眼睛得到充分滋潤。

　　2.另外，通過眼局部刮痧、中藥熱敷、頭面點(diǎn)穴推拿、眼針治療、雷火炙治療等，也可以很快疏通局部及周身的經(jīng)絡(luò)和氣血，緩解視疲勞癥狀。

　　3.用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。

　　4.每天眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊?a target="_blank" href="http://www.zjzhongke.cn/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩師。眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。

　　5.雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針轉(zhuǎn)動10次。