烈日當(dāng)頭的夏季來(lái)了，大家紛紛把防曬工作提上了日程?？墒悄绬幔募炯∧w要防曬，眼睛也要防曬。那么問(wèn)題來(lái)了，眼睛不像皮膚那樣會(huì)被曬黑，為什么也要防曬呢？

　　眼睛會(huì)被曬傷

　　生活中，我們看到的白光并不是單一波長(zhǎng)的光，而是由紅、黃、藍(lán)等可見光組成。光波的能量與波長(zhǎng)成反比，波長(zhǎng)越短，能量越高。因此在自然光中，我們要特別注意紫外線和過(guò)量的可見光對(duì)眼睛的危害。

　　一般情況下，人的眼睛對(duì)光線強(qiáng)度是有一個(gè)適應(yīng)范圍的，通過(guò)調(diào)整瞳孔的大小來(lái)調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光線多少。強(qiáng)光下，瞳孔會(huì)縮小，從而減少光線的進(jìn)入，但是當(dāng)光線強(qiáng)度過(guò)大超過(guò)人眼的調(diào)節(jié)范圍，就有可能會(huì)對(duì)眼睛造成損害。

　　光線強(qiáng)度情況可以通過(guò)光通量的單位流明來(lái)反應(yīng)。在戶外，光線強(qiáng)度的變化范圍會(huì)很大。當(dāng)不超過(guò)3500流明時(shí)，人眼可以通過(guò)調(diào)節(jié)適應(yīng)，一般不會(huì)出現(xiàn)不適。但是超過(guò)4000流明時(shí)，人眼就會(huì)較難分辨物體，視物時(shí)可能出現(xiàn)眩光。當(dāng)強(qiáng)度變得更大，則有可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜損害。

　　因此在晴朗天氣時(shí)不要直視太陽(yáng)光，滑雪時(shí)要配戴防護(hù)眼睛，都是為了避免過(guò)強(qiáng)的光線損害眼睛。

　　紫外線不止一種

　　其實(shí)，紫外線不止有一種，根據(jù)波長(zhǎng)的不同，還可以分為UVA，UVB和UVC。

　　UVC波長(zhǎng)最短，能量最大，但是在到達(dá)地球表面之前就會(huì)被大氣層全部吸收，因此在我們生活的自然光中并沒(méi)有UVC，也不會(huì)對(duì)人體造成什么危害。

　　UVA是日常生活中最常見的紫外線，波長(zhǎng)相對(duì)較長(zhǎng)，能量相對(duì)較低，因此作用相對(duì)溫和，但是仍然可以穿透皮膚表層，形成皺紋。并且一年四季的量基本不變，這也是為什么我們?nèi)粘Ｃ刻於紤?yīng)該防曬。

　　UVB絕大部分會(huì)被臭氧層吸收，但是夏季由于太陽(yáng)光照強(qiáng)度增加，UVB的含量也會(huì)大大增加。夏日我們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)，被曬紅然后變黑主要就是由于UVB，因此這也是防曬霜主要的防御對(duì)象。

　　眼睛被過(guò)多的紫外線照射，會(huì)增加翼狀胬肉和白內(nèi)障的發(fā)病率，當(dāng)紫外線的強(qiáng)度增加，還有可能造成角膜光損傷，因此夏季除了皮膚防曬，眼睛的防曬同樣重要。

　　孩子的眼睛更需要保護(hù)

　　嬰幼兒的視力發(fā)育需要適當(dāng)?shù)墓饩€刺激，但太過(guò)強(qiáng)烈的陽(yáng)光則會(huì)對(duì)眼睛造成損傷。

　　很多眼科疾病，例如翼狀胬肉、老年性白內(nèi)障和年齡相關(guān)性黃斑變性等都與長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光暴露有關(guān)。紫外線對(duì)眼睛的危害具有累積效應(yīng)，兒童和青年時(shí)期過(guò)多接觸也可導(dǎo)致老年時(shí)發(fā)病。

　　而且，非常值得注意的一點(diǎn)是，嬰幼兒的晶狀體比成年人更加“透明”，也就是說(shuō)，紫外線穿透晶狀體并到達(dá)視網(wǎng)膜的比例更高。因此，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的夏天，孩子們的眼睛比成年人更需要保護(hù)。而在驕陽(yáng)下保護(hù)眼睛，一個(gè)非常重要的方式就是佩戴質(zhì)量合格、可以抵擋紫外線的太陽(yáng)鏡。

　　太陽(yáng)鏡不影響視力發(fā)育

　　適當(dāng)?shù)墓庹諏?duì)視力發(fā)育是必要的，也有研究顯示，戶外光照可以幫助兒童預(yù)防近視，那么給孩子戴太陽(yáng)鏡會(huì)不會(huì)把陽(yáng)光的這些好處抵消掉呢？這一點(diǎn)其實(shí)也不用擔(dān)心。

　　太陽(yáng)鏡會(huì)阻擋紫外線和部分可見光，但它不會(huì)把光線完全屏蔽。太陽(yáng)鏡有0~4級(jí)色調(diào)，對(duì)可見光的透過(guò)率各不相同，我們最常用是3級(jí)色調(diào)，琥珀色或者褐色居多，9~18%的可見光會(huì)穿過(guò)太陽(yáng)鏡。一般只有在光線完全阻擋且長(zhǎng)時(shí)間遮蓋時(shí)，才會(huì)孩子的視力造成影響（例如上瞼下垂和白內(nèi)障的情況）。拿弱視兒童來(lái)說(shuō)，完全遮住“健康眼”，每天12小時(shí)遮蓋的情況下，至少要6~12周以上，才會(huì)逐漸影響“健康眼”的視力。而太陽(yáng)鏡不僅會(huì)保留部分光線，而且也只在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)佩戴，因此不必?fù)?dān)心。

　　在預(yù)防近視方面，太陽(yáng)鏡也不會(huì)拖后腿。根據(jù)流行病學(xué)的研究，澳大利亞國(guó)立大學(xué)近視科學(xué)家伊恩·摩根（IanMorgan）估計(jì)，兒童要想預(yù)防近視，每天要在照度10000勒克斯的光線環(huán)境下活動(dòng)3個(gè)小時(shí)，這亮度相當(dāng)于明亮的夏季、樹蔭下、戴著太陽(yáng)鏡的光線亮度。這從側(cè)面說(shuō)明，夏天戴著太陽(yáng)鏡不會(huì)削弱戶外活動(dòng)對(duì)視力帶來(lái)的益處。

　　國(guó)外機(jī)構(gòu)怎么說(shuō)？

　　對(duì)于兒童的“眼睛防曬”，各大專業(yè)機(jī)構(gòu)都有相應(yīng)的推薦，兒科醫(yī)生也會(huì)向家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)兒童防曬和戴太陽(yáng)鏡的益處。

　　對(duì)于6個(gè)月以下的嬰兒，美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議避免太陽(yáng)暴曬，穿輕薄的長(zhǎng)衣褲、戴能遮住頸部的寬沿帽子，并可以小面積、小劑量地涂抹SPF15防曬產(chǎn)品。讓6個(gè)月以下的孩子佩戴框架眼鏡可能有些困難，但這不代表他們不需要防護(hù)，適當(dāng)遮蓋、避免陽(yáng)光暴曬是很重要的。

　　對(duì)于其他年齡段的孩子，美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議注意遮蓋，盡可能在蔭涼下活動(dòng)，并注意戴寬沿遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡要求阻擋97%-100%的UVA和UVB，同時(shí)皮膚防曬也需要注意。

　　美國(guó)視光學(xué)會(huì)也指出，兒童每年的紫外線暴露是成人的3倍，一生中80%的紫外線暴露發(fā)生20歲以前。紫外線在各年齡段人群中都有可能帶來(lái)眼睛問(wèn)題，但兒童保護(hù)眼睛更是至關(guān)重要，因?yàn)樗麄兊那庀到y(tǒng)更加透明。

　　總之，為孩子的眼睛“防曬”是很有必要的，而且質(zhì)量合格的太陽(yáng)鏡也不會(huì)對(duì)視力造成負(fù)面影響?？紤]到框架眼鏡固定在小嬰兒臉蛋上有難度，6月齡以下的寶寶可以不戴太陽(yáng)鏡，主要靠遮陽(yáng)帽和嬰兒車遮陽(yáng)篷阻擋陽(yáng)光。而對(duì)于6月齡以上的寶寶，可以按需要選擇寬沿帽子、有彈力頭帶的太陽(yáng)鏡或普通框架太陽(yáng)鏡。

　　眼睛防曬小常識(shí)

　　溫馨提示：眼睛防曬其實(shí)很簡(jiǎn)單，出門打太陽(yáng)傘或配戴太陽(yáng)鏡即可。尤其是質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡可以有效遮蔽紫外線，降低光線強(qiáng)度，從而保護(hù)眼睛。