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眼睛,想說(shuō)愛(ài)你不容易

2017-07-03 來(lái)源:復(fù)旦眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:職場(chǎng)人士的健康狀況向來(lái)讓人擔(dān)憂(yōu),頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛(ài)與這個(gè)群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時(shí)難耐的疼痛,眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。

  職場(chǎng)一族的眼部健康問(wèn)題成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。相比于職場(chǎng)一族顯見(jiàn)的頸椎病等疾病,眼病則如同一枚隱形炸彈,潛藏于我們的日常生活中,不易察覺(jué),卻又會(huì)在某一時(shí)刻突然爆炸,威脅我們的健康。】

  對(duì)著電腦時(shí)間久了,眼睛會(huì)變紅、會(huì)感覺(jué)干澀;睡覺(jué)關(guān)燈后,還要用手機(jī)上網(wǎng),閉上眼睛,眼睛里有異物感、發(fā)脹;看書(shū)或看電視久了,眼睛疼,甚至頭暈?zāi)X脹……如果你有上述癥狀中的任何一種,那就趕緊讓你的眼睛休息吧!

  注意隱形“地雷”:與視疲勞伴生的眼病

  職場(chǎng)人士的健康狀況向來(lái)讓人擔(dān)憂(yōu),頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛(ài)與這個(gè)群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時(shí)難耐的疼痛,眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。其實(shí),眼病就像是一顆顆埋藏在地下的地雷,讓人不易察覺(jué),卻又會(huì)在某一時(shí)刻突然爆炸,對(duì)健康造成傷害。

  職場(chǎng)人士也是“三高”的后備軍。你知道嗎?高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生不僅會(huì)危害到人們的心腦血管健康,還會(huì)給眼睛帶來(lái)悄無(wú)聲息的損傷。當(dāng)過(guò)量的脂質(zhì)堆積在血管壁上時(shí)就會(huì)引發(fā)局部纖維結(jié)締組織增生,產(chǎn)生血管硬化。作為全身血管網(wǎng)中的一員,眼底的血管自然無(wú)法幸免。一旦視網(wǎng)膜中的血管發(fā)生阻塞,輕則影響視力,重則導(dǎo)致失明。

  為了抓出眼底疾病的蛛絲馬跡,眼科專(zhuān)家特別提醒職場(chǎng)中的三高后備軍除了要定期監(jiān)測(cè)“三高”外,還應(yīng)該進(jìn)行擴(kuò)大瞳孔后的眼底檢查,如果發(fā)現(xiàn)異常甚至還要輔助進(jìn)行光學(xué)相干斷層掃描、眼底血管造影等,以全面評(píng)價(jià)眼底血管、視網(wǎng)膜和黃斑的狀況,以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行治療。

  眼科專(zhuān)家還指出,過(guò)去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主,如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見(jiàn)不鮮。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了電腦視疲勞。

  謹(jǐn)記護(hù)眼“法寶”:愛(ài)眼從細(xì)節(jié)做起

  時(shí)至今日,職場(chǎng)人士的工作已離不開(kāi)屏幕,我們能做的,唯有好好保護(hù)我們的眼睛。那么,職場(chǎng)人士護(hù)眼的方法有哪些呢?

  1:注意坐姿。一般電腦顯示屏距離眼睛最好達(dá)到45~64厘米,位于眼水平線下方10~20厘米。工作大約10分鐘,將目光從顯示屏上移開(kāi)5~10秒鐘,慢慢地眨幾下眼睛,這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。

  2:注意休息。平時(shí)工作一段時(shí)間后,應(yīng)休息片刻。在電腦前,中等強(qiáng)度工作2小時(shí)或高強(qiáng)度工作1小時(shí)后,應(yīng)休息15分鐘,絕對(duì)不應(yīng)連續(xù)工作2小時(shí)以上。避免工作座位上有冷氣吹過(guò),座位附近放置茶水,以增加周邊的濕潤(rùn),每注視電腦顯示屏1小時(shí),就要閉眼休息至少2分鐘,并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

  3:注意光照。室內(nèi)光照適宜,避免讓光線直接照在顯示屏上,可用布簾遮光,也可用可調(diào)式臺(tái)燈降低光身刺激。

  4:注意室內(nèi)環(huán)境。室內(nèi)溫度不宜過(guò)高,冬天應(yīng)保持在20℃左右。夏天應(yīng)保持在25℃左右;其次應(yīng)保持足夠的濕度,空氣中水分應(yīng)保持50%。

  5:注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜、喝酒過(guò)多或飲食過(guò)量,都會(huì)造成眼睛充血。同時(shí),少揉眼睛,避免傳播疾??;女士化妝、卸妝時(shí),注意不要污染眼睛。

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