眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作。許多上班族每天都必須用到電腦，屏幕看久了會出現(xiàn)眼澀、發(fā)癢的癥狀。
除了合理補(bǔ)充眼睛所需的維生素，如維生素A、維生素C等。多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等護(hù)眼食物外，每天做做以下的小動作，也可以幫你消除眼疲勞。
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
每天眨眼300次
在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，而且能緩解眼球干燥酸澀的癥狀。
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健客價(jià)： ￥30用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18用于抗眼疲勞，減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià)： ￥12緩解調(diào)節(jié)性眼疲勞癥狀。
健客價(jià)： ￥25適用于眼疲勞等眼部不適癥狀。
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健客價(jià)： ￥14可作為一種潤滑劑預(yù)防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
健客價(jià)： ￥26.1用于緩解過敏性結(jié)膜炎，非感染性結(jié)膜炎的眼部癥狀以及解除過敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。
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