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保護(hù)視力:“看綠”不如遠(yuǎn)眺

2017-06-20 來源:河源光明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過去人們說,看綠色能放松眼肌、保護(hù)視力。其實(shí)‘看綠’的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如‘遠(yuǎn)眺’。有條件的人,還可以定時(shí)用熱毛巾、蒸汽眼罩進(jìn)行熱敷。

  養(yǎng)成好習(xí)慣是趕走視疲勞的關(guān)鍵。,生活要有規(guī)律,休息及睡眠要充分;改善工作環(huán)境,照明光線應(yīng)明暗適中,改善辦公室的空氣流通,避免污濁空氣對眼睛的傷害,干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí),室內(nèi)要保持一定的濕度。在空調(diào)房工作,如果經(jīng)常感到眼睛干澀,最好給自己做一個(gè)眼部蒸汽,或者在電腦旁放一臺霧化機(jī)。

  有些辦公室一族依賴點(diǎn)人工淚液,其實(shí)不如做霧化。即使是沒有含防腐劑的人工淚液,對眼睛來說也屬于異物,長期依賴它,會破壞淚膜。如果沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下,自行長期使用含防腐劑的人工淚液或者眼藥水,還可能對角膜造成嚴(yán)重?fù)p傷,令角膜表面出現(xiàn)潰瘍,反而容易激化干眼癥。相對來說,在空調(diào)房里做霧化的危害較小“空氣濕度有改善,眼睛也會受益。“

  注意用眼衛(wèi)生的“細(xì)節(jié)”也很重要。長時(shí)間視物時(shí),應(yīng)坐姿端正,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右,看手機(jī)、電腦或其他電子產(chǎn)品,每一小時(shí)應(yīng)該抬頭休息5-10分鐘,尤其要注意看遠(yuǎn)處。

  過去人們說,看綠色能放松眼肌、保護(hù)視力。其實(shí)‘看綠’的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如‘遠(yuǎn)眺’。有條件的人,還可以定時(shí)用熱毛巾、蒸汽眼罩進(jìn)行熱敷。

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