年齡相關(guān)性黃斑變性，又稱(chēng)老年性黃斑變性，是眼底視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的衰老性改變。在治療老年性黃斑變性的同時(shí)，為了保證治療的效果，做好黃斑變護(hù)理和飲食保健也是非常重要，那么，如何做好黃斑變性的護(hù)理？下面為大家詳細(xì)介紹。

　　一、注意生活調(diào)養(yǎng)是做好黃斑變性護(hù)理的關(guān)鍵

　　生活上的調(diào)養(yǎng)與飲食上的調(diào)整軍均是治療疾病的有效措施，應(yīng)當(dāng)予以重視?；急静『髴?yīng)注重適當(dāng)休息，避免身體過(guò)勞。

　　1、避免光線(xiàn)刺激

　　光線(xiàn)會(huì)對(duì)眼睛的晶狀體造成不同程度的損害，從而誘發(fā)黃斑變性疾病的發(fā)生，尤其是過(guò)強(qiáng)和過(guò)暗的光線(xiàn)對(duì)晶狀體的損害。所以我們?cè)谏钪袘?yīng)注意避免光線(xiàn)對(duì)眼睛的刺激，不要長(zhǎng)時(shí)間處于昏暗的環(huán)境中，也不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外受強(qiáng)烈陽(yáng)光的照射。

　　2、緩解視力疲勞

　　眼睛過(guò)度疲勞也容易導(dǎo)致黃斑變性疾病癥狀的出現(xiàn)，因此患者在黃斑變性的相關(guān)護(hù)理中還應(yīng)該注意合理用眼，看東西是要以不疲倦為程度的，用眼一小時(shí)左右要注意使眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘?，在用眼過(guò)程中也要注意合理的用眼姿勢(shì)，同時(shí)保持室內(nèi)環(huán)境光線(xiàn)的充足，避免光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。

　　3、減少情緒緊張

　　如果患者在患有黃斑變性疾病過(guò)程中出現(xiàn)情緒激動(dòng)、抑郁、煩躁等不良情緒，會(huì)造成患者身體的內(nèi)分泌紊亂，使疾病的恢復(fù)受到一定的影響。所以患者在生活中也應(yīng)該注意對(duì)心情的調(diào)節(jié)，良好的精神狀態(tài)可以使全身血流通暢、使機(jī)體抗病能力得到提高，對(duì)疾病的恢復(fù)有利。

　　4、需定期去按摩眼睛的部位。

　　同時(shí)能做些眼保健操的按摩，通過(guò)按摩，能夠快速的讓眼睛部位的血液循環(huán)，從而增加了房水中的免疫因子，提高了眼球的自身免疫能力，這樣就延緩了晶體混濁的發(fā)展。

　　5、黃斑變性的護(hù)理還要補(bǔ)充氧化劑

　　本病發(fā)生與視網(wǎng)膜組織慢性光蓄積中毒有一定關(guān)系，動(dòng)物模擬光損害結(jié)果已經(jīng)揭示了大量還原型抗壞血酸被氧化的事實(shí)，以及在這一病理?yè)p害過(guò)程中所起的重要作用。

　　二、黃斑變性護(hù)理如何調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

　　飲食上應(yīng)擇營(yíng)養(yǎng)豐富、含有蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。多食用富含維生素C、E、A及胡羅卜素的蔬菜與水果。

　　適合老年性黃斑變性的六款食療方

　　中醫(yī)認(rèn)為，老年性黃斑變性多與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)，適宜的食療方法，可以起到補(bǔ)益肝腎、益氣養(yǎng)血、明目增視、延緩衰老的作用，有利于延緩老年性黃斑變性的病程進(jìn)展。下面介紹一些食療方法。

　　1、豬肝枸杞湯：豬肝100克～200克、枸杞子50克～100克，加水共煮，食肝飲湯，宜淡食。此食療方法能補(bǔ)肝腎、益精血、增強(qiáng)視力。

　　2、枸杞雞蛋湯：枸杞15克、雞蛋2個(gè)、大棗6個(gè)，同煮。蛋熟去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。此食療方法可以明目。

　　3、羊肝粥：羊肝60克去膜切片、生蔥3根切碎，共入油鍋炒片刻。另外，取大米100克，加水煮至大米開(kāi)花，再放入羊肝煮開(kāi)，早、晚食之可以補(bǔ)肝明目，能輔助治療老年性黃斑變性，減輕患者視物模糊的感覺(jué)。

　　4、女貞桑椹煎：女貞子12克、桑椹15克、制首烏12克、旱蓮草10克，加水煎后取汁，分早、中、晚3次服，加入適量白糖調(diào)味更佳，可以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目。

　　5、八寶雞湯：炙甘草6克，川芎7.5克，黨參、茯苓、炒白術(shù)、白芍各10克，熟地、當(dāng)歸各15克。用紗布袋將上8味藥裝入扎口，用清水浸洗一下。豬肉250克、肥母雞肉750克洗凈，雜骨250克洗凈打碎。將豬肉、雞肉、雜骨、藥袋一同放入鍋中，加水適量，用武火燒開(kāi)，去掉浮沫，加入姜、蔥適量，用文火燉至雞肉爛熟。撈出雞肉和豬肉，待稍涼，切成條塊，分裝碗內(nèi)，并澆上湯，加鹽少許即成。能補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于氣血兩虛之老年性黃斑變性。

　　6、枸杞桃仁雞?。鸿坭?0克洗凈，核桃仁150克用開(kāi)水浸泡去皮，嫩雞肉600克洗凈、切丁，用鹽、味精、白砂糖、胡椒粉、雞湯、芝麻油、濕淀粉各適量?jī)冻芍?。將去皮后的核桃仁用溫油炸透，加入枸杞即起鍋瀝油。鍋燒熱放入豬油少許，待油五成熱時(shí)，投入雞丁快速滑透，倒入漏勺內(nèi)瀝油。鍋再置火上，放50克熱油，入姜、蔥、蒜少許稍煸后，再投入雞丁，接著倒入汁，快炒，隨即投入核桃仁和枸杞炒勻即成。這一款食療能補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋肝益腎、明目健身，可用于治療氣血兩虛之老年性黃斑變性表現(xiàn)有視物昏花、神疲乏力、咳嗽氣喘等癥者。