孩子的過度用眼令家長擔憂。關于保護視力，我們有哪些不知道的事，玩10分鐘手機相當于看30分鐘電視，“宅”的孩子更容易近視，打乒乓球可以預防近視……這些護眼理念，你知道嗎？

　　1.看電視對視力的影響并非全部負面

　　按照傳統(tǒng)的用眼觀，“看電視有損視力”的觀念已深入人心，在平板電子產(chǎn)品橫空出世之前，80后、90后對于看電視受阻的記憶深刻。然而當前在眼病臨床診療過程中，看電視是治療弱視患者視力的手段之一。

　　臨床上，兒童單眼弱視由于隱蔽性，常在一些機構體檢中被忽視。在眼視光醫(yī)院，每天接診的單眼弱視患者大約10余人。單眼弱視多數(shù)是由先天性的遠視、散光或斜視、白內障等因素造成，5歲開始治療，康復的可能性高達75%，而8歲以后再治療，失去的部分視力可能無法挽回。

　　不幸的是，多數(shù)單眼弱視的患者沒有及時治療。總認為與近視有關，直到眼睛實在看不清楚了，才到醫(yī)院就診，“門診中，單眼弱視的大齡兒童居多”。

　　弱視的治療除了先使用矯正眼鏡之外，還要輔助其他綜合治療方法，包括“看電視”。醫(yī)生透露，電視中的光、影像、色彩對眼睛的刺激，可以增強視覺神經(jīng)功能，看電視對視力的影響并非全部負面，可以明確的是，它對弱視的治療也有一定的療效。

　　2.傷眼程度：看電視<看書<玩手機

　　看電視、看書、看手機，三大用眼項目對視力的損傷程度逐步加深。比起遠距離地看電視，近距離地看書和玩手機更“傷眼”。今年初，浙江省某眼科醫(yī)院進行了一項對比實驗發(fā)現(xiàn)，玩10分鐘手機相當于看30分鐘電視。

　　實驗中，3名6歲的兒童在四天時間里分別使用、觀看平板電腦、手機、42寸液晶電視和投影儀，通過對比眼睛的屈光度、淚膜破裂時間和一分鐘眨眼次數(shù)的前后變化，來判斷它們對孩子視力的傷害程度。結果顯示，20分鐘手機游戲后，3名兒童的平均視力接近輕度假性近視狀態(tài)?？梢源_定的是，手機和平板電腦對孩子視力屈光度影響遠大于電視、投影。

　　醫(yī)生解釋，視力的影響因素在于視物的距離，距離太近、時間太久會造成眼睛疲勞、肌肉緊張、晶狀體調節(jié)痙攣，可引起近視初期的假性近視，若無及時緩解，這個近視將不可逆轉。

　　據(jù)醫(yī)院獲悉，每逢寒暑假結束，就有一批青少年因假期過度用眼而視力大幅度下降，癥狀較輕的，視力下降25-50度左右，嚴重的甚至下降了100-200度。

　　3.“關燈玩手機，易患青光眼”是誤傳

　　過去家長認為電視是影響視力的第一殺手，而現(xiàn)在對青少年視力損傷最大的則是平板電子產(chǎn)品。此前網(wǎng)絡上一則“關燈玩手機，易患青光眼”帖子被頻繁轉發(fā)，黑暗中的手機活動到底有多傷眼？浙江省某眼科醫(yī)院針對該說法進行了實驗，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)傳內容有誤。

　　很多學生都有在被窩里玩手機、看書的習慣，門診中接診了大量因這種用眼惡習而視力下降的學生，“這類學生有一個共性，近視上升得特別快，且度數(shù)都很深”。

　　那么，黑暗中玩手機會不會引起青光眼呢？通過對10余名體驗者進行了測試，他們被安排在黑暗環(huán)境和光亮環(huán)境中分別使用手機20分鐘，隨后進行眼壓測試。結果發(fā)現(xiàn)，在兩個不同的環(huán)境中，體驗者的眼壓并沒有發(fā)生變化。高眼壓是青光眼的主要致病因，實驗結果證明，黑暗中玩手機不會直接引發(fā)青光眼。

　　實驗證明，關燈玩手機并不會直接導致青光眼，但卻可能引發(fā)近視、干眼癥等其他眼病，電腦和手機屏幕發(fā)出的藍光和紫外線對眼睛，特別是眼底有一定的危害，長時間看屏幕會導致眼底損傷。

　　4.戶外活動少容易近視

　　青少年的視力一年不如一年，主要與近距離的用眼習慣有關。通過對學齡兒童的視力異常率進行了10年的跟蹤調查和分析，結果發(fā)現(xiàn)“名校”學齡兒童視力異常率遠高于民工子弟學校，課外、戶外活動時間過短甚至缺乏，是影響視力的另一大重要因素。

　　過早地成為“宅”一族，無形中增加了孩子近視的可能性。“長期近距離地觀看，眼睛看遠處的機會少了，戶外活動有助于青少年的眼睛進行遠、近調節(jié)。”專家稱，視遠機會的減少，眼軸缺乏遠近調節(jié)，眼軸會增長，戶外活動是青少年放松眼睛、預防近視的較佳辦法。理論上，眼軸每增長1毫米，近視將增加300度。

　　此外，視光專家推薦，“多打乒乓球，球在5米內近距離移動，此時睫狀肌也頻繁地進行遠近交替調節(jié)，收縮放松，能促進眼部的新陳代謝，值得推廣。