原來(lái)，午睡時(shí)趴著的話(huà)，會(huì)使眼球受壓，導(dǎo)致眼睛充血，造成眼壓升高，因此醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損！

　　真是一不小心又中招啦！

　　那么，正確的午睡該怎么做？怎樣短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)視力？

　　午睡視力模糊的原因大揭秘

　　1．趴在桌上時(shí)，眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變，所以角膜變形了，對(duì)看東西肯定有影響！比如我們都知道，近視手術(shù)就是通過(guò)改變角膜來(lái)治療近視的，

　　2．眼球受到手臂長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，對(duì)眼球內(nèi)的血流形成障礙，對(duì)視力有一定影響。如果還不注意的話(huà)，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼（致盲眼病）的發(fā)病率。

　　２．即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛，頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻，腦供血不足，視網(wǎng)膜缺血，因此會(huì)出現(xiàn)視物模糊、手臂麻木等癥狀。

　　如果癥狀反復(fù)，也可導(dǎo)致視力下降。

　　教你午睡后快速恢復(fù)視力的方法：

　　趴著睡醒來(lái)后，若發(fā)現(xiàn)眼睛模糊，千萬(wàn)不要用手揉，應(yīng)起立，往遠(yuǎn)處眺望，可使眼睛快速恢復(fù)。

　　如何午睡才正確

　　1．午餐后不宜立即躺下午睡

　　午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。

　　2．最好仰臥或側(cè)臥

　　有條件的童鞋們，最好可以多拉幾張椅子并起來(lái)，躺著睡。

　　3．準(zhǔn)備U型枕和靠枕

　　如有沒(méi)有條件躺著睡，可準(zhǔn)備U型枕和靠墊，將U型枕墊在脖子上，靠枕靠在背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放松。最好躺著睡，如果只能趴著睡，可以在辦公室里備一個(gè)頸枕，背靠在椅子上睡。

　　4．控制好午睡時(shí)間

　　午休小睡的最佳時(shí)間是10—20分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了反而更困更累。5．醒后不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作

　　午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。

　　正確的午睡方法，你都學(xué)會(huì)了嗎？

　　建議大家轉(zhuǎn)給父母哦，因?yàn)榘职謰寢寕兊墓ぷ骱苊?，很多中午只能在辦公室趴著解決睡眠問(wèn)題。這樣不僅對(duì)視力，對(duì)頸椎脊椎都有很大的影響。