近視的朋友越來(lái)越多，看不清遠(yuǎn)處的東西，同時(shí)又由于美觀(guān)，不喜歡佩戴眼鏡，這可能是很多人的通病，所以我們?cè)谡J(rèn)知了近視的危害的同時(shí)，要做到眼鏡的保護(hù)，記住采用正確的方法，可以減緩眼睛疲勞，恢復(fù)視力。

　　1、遠(yuǎn)方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓；接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒；看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　近視眼的護(hù)理要點(diǎn)

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　孩子如果近視了，看不清黑板，很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，悶悶不樂(lè)，因此家長(zhǎng)要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)兒童近視，一旦發(fā)現(xiàn)，就要早去檢查配鏡，下面就給大家介紹兒童近視的幾大特征，家長(zhǎng)朋友們要了解這些，更好的關(guān)心自己的孩子。

　　征兆一：瞇眼

　　當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，孩子往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)?a target="_blank" href="http://www.zjzhongke.cn/ykpd/865885.html" name="InnerLinkKeyWord">散光線(xiàn)，減少散光的影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度。

　　征兆二：揉眼

　　看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

　　征兆三：眨眼

　　頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時(shí)，看東西也會(huì)更清楚一些。

　　征兆四：歪頭

　　常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時(shí)，可以減少部分彌散光線(xiàn)的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

　　征兆五：出錯(cuò)

　　遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見(jiàn)了熟人也不打招呼?？荚嚂r(shí)會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，常須借別人的筆記來(lái)抄寫(xiě)等等。

　　征兆六：湊近

　　常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)。趴得很近、很低。

　　征兆七：扳眼

　　少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。

　　征兆八：斜眼

　　部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時(shí)也一定要先查視力。

　　征兆九：抱怨

　　由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線(xiàn)太暗，或說(shuō)因黑板反光看不清，還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。

　　征兆十：皺眉

　　皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。但實(shí)際上這樣做由于白內(nèi)障凡是各種原因如老化，遺傳，局部營(yíng)養(yǎng)障礙，免疫與代謝異常，外傷，中毒，輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁。)原因眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。原因眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。