小小年紀(jì)就成了近視眼，就開(kāi)始帶上一副眼鏡，其實(shí)生活之中很多青少年容易患上近視眼是因?yàn)楹芏嗖涣嫉牧?xí)慣造成的，而且可以進(jìn)行預(yù)防，從而就不好小小的年紀(jì)帶上眼睛，下面主要介紹一下青少年如何做好預(yù)防近視眼工作呢？

　　首先就是要養(yǎng)成青少年看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿?shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法?？磿?shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

　　其次就是從小要驕傲與孩子有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。教育青少年改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預(yù)防中需主要的幾個(gè)地方。

　　總之，要是生活之中做好近視眼的預(yù)防的話，也不是什么難事，主要就是需要養(yǎng)成好的用眼的習(xí)慣，建議青少年每天都要堅(jiān)持做眼保健操，還有就是一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼姿勢(shì)和用眼習(xí)慣，當(dāng)然不要在光線暗的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。

　　很多近視患兒的家長(zhǎng)會(huì)有這樣的困惑，我們已經(jīng)很注意給孩子矯正視力了，也去醫(yī)院治療了，平時(shí)也會(huì)給孩子做眼部的按摩，也有控制孩子看電視玩電腦以及提醒孩子注意用眼衛(wèi)生，為什么孩子的視力非但沒(méi)有提高還出現(xiàn)了下降？為什么有的孩子已經(jīng)佩戴了眼鏡但是近視也加重了呢？

　　首先，不戴眼鏡會(huì)增加度數(shù)。為什么？戴眼鏡能提高視力，視力達(dá)到0.6，能夠在遠(yuǎn)處聚焦，放松睫狀肌?？唇鼤r(shí)，睫狀肌使勁，就像一根皮筋被拉長(zhǎng)了。如果能讓它放松，可以好長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的長(zhǎng)度。如果視力達(dá)不到0.6，沒(méi)戴眼鏡，看遠(yuǎn)時(shí)成像模糊，不能在遠(yuǎn)處聚焦，睫狀肌則無(wú)法放松。這種看近的狀態(tài)就會(huì)一直保持下去。想象一下，將一個(gè)皮筋拉開(kāi)不放松，3個(gè)月后再放，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它比原來(lái)長(zhǎng)了些，再也無(wú)法回去了。用這個(gè)皮筋比喻假近視到真近視的變化，再形象不過(guò)了。3個(gè)月內(nèi)近視度只長(zhǎng)了0.25D，但長(zhǎng)期下去也會(huì)每年1.00D。只有戴上眼鏡才有機(jī)會(huì)阻斷這一發(fā)展途徑。如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，在孩子剛剛出現(xiàn)視物不清時(shí)，一次睫狀肌麻痹驗(yàn)光，徹底放松一次睫狀肌，就可能將假性近視消滅在萌芽狀態(tài)。這次用藥不僅可以得到屈光狀態(tài)的準(zhǔn)確信息，還有治療作用。每3個(gè)月一次睫狀肌麻痹，一些孩子甚至可以推遲一年以上再戴眼鏡。記住一點(diǎn)，視力達(dá)不到0.6，一定要戴眼鏡，而且需要一直戴在臉上。只用于上課，出門(mén)不戴的眼鏡，不僅沒(méi)有放松的機(jī)會(huì)，還可能會(huì)加重視疲勞。

　　第二個(gè)重要的因素是隱斜視。

　　隱性內(nèi)斜視情況下，近用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，雙眼會(huì)向內(nèi)錯(cuò)開(kāi)，出現(xiàn)了視物模糊。為了能夠看清楚，使點(diǎn)勁試圖讓雙眼看到一起。結(jié)果，越使勁內(nèi)斜越厲害。這時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出一系列視疲勞癥狀，甚至出現(xiàn)一過(guò)性高眼壓。一夜之間就可能長(zhǎng)近視0.30~0.50D。我們將隱性內(nèi)斜視比作屋檐下的一堆干柴，看書(shū)寫(xiě)字近用眼，時(shí)間一長(zhǎng)視疲勞出現(xiàn)，就像是劃了根火柴扔進(jìn)柴堆。這種快速增加的近視就像房子失火了，自己在燃燒。怎么才能防止這一危險(xiǎn)？既不能搬走這堆干柴，也不能制止孩子們看書(shū)寫(xiě)字近用眼(劃火柴)，但我們可以設(shè)高門(mén)檻，不讓火柴輕易扔過(guò)去。9歲以前的孩子，如果存在隱內(nèi)斜，每天看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)間不能超過(guò)1.5小時(shí)；10歲以上的孩子每天近用眼時(shí)間不能超過(guò)3小時(shí)，這顯然不夠孩子學(xué)習(xí)用。我們使用了一種正球鏡加棱鏡的附加鏡，在閱讀時(shí)套在平時(shí)戴的眼鏡上看近，用上半輻原有的眼鏡看遠(yuǎn)。這樣既保證了隨時(shí)都能減少調(diào)節(jié)，延長(zhǎng)視疲勞出現(xiàn)的時(shí)間，又不會(huì)因長(zhǎng)期戴用兩個(gè)度數(shù)的鏡片，增加不規(guī)則散光，降低最佳矯正視力(學(xué)生漸變多焦鏡戴久了常會(huì)出現(xiàn))。這種眼鏡只用于隱內(nèi)斜或存在隱內(nèi)斜傾向的患者，肯定不會(huì)導(dǎo)致隱外斜了。

　　所以家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)近視癥狀的時(shí)候應(yīng)該帶著孩子去醫(yī)院眼科做全面的檢查，看看除了近視之外是不是存在散光，斜視等等其他視力問(wèn)題，再就是不要擔(dān)心戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致孩子的視力無(wú)法糾正或者是影響孩子外形，給孩子配眼鏡要選擇正規(guī)的配鏡機(jī)構(gòu)，防止不良眼鏡經(jīng)銷(xiāo)商配鏡技術(shù)不佳導(dǎo)致孩子近視加重。