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電腦族的眼部保健知識(shí)

2017-03-29 來源:泰安同仁眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié),包括與過敏有關(guān)的春季結(jié)膜炎和與感染有關(guān)的急性卡他性結(jié)膜炎。此時(shí)須注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人,外出最好戴有色眼鏡加以保護(hù)。

  眼睛是我們最重要的器官之一我們要像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)它,但是隨著生活水平的提高,手機(jī)、電腦、電視,是我們每天必看的,這樣對(duì)我們的眼睛就會(huì)造成一定的傷害,尤其是電腦,那么我們?nèi)绾伪Wo(hù)我們的眼睛呢?下面就像大家介紹一下。

  防眼病春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié),包括與過敏有關(guān)的春季結(jié)膜炎和與感染有關(guān)的急性卡他性結(jié)膜炎。此時(shí)須注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人,外出最好戴有色眼鏡加以保護(hù)。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥進(jìn)行治療。

  養(yǎng)眼神用眼40~50分鐘之后,應(yīng)盡可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養(yǎng)片刻,使眼睛放松休息。

  按眼穴工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善眼睛營養(yǎng)供應(yīng)。

  眺遠(yuǎn)景可到室外邊放松眼睛,邊眺望遠(yuǎn)處春意盎然的自然景物,以此調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能,解除視力疲勞現(xiàn)象。

  放風(fēng)箏古人講,放風(fēng)箏“最能明目”,周末到郊外曠野放放風(fēng)箏,在望遠(yuǎn)的過程中,處于緊張狀態(tài)的眼肌會(huì)自然放松,因閱讀造成的眼疲勞也會(huì)由此而緩解。

  添營養(yǎng)可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、蛋白質(zhì)及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

  少熬夜肝開竅于目,春天熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結(jié)合,使眼睛得到充分的休息。

  上邊所說的就是我們?nèi)绾螑圩o(hù)我們的眼睛的一些方法,希望對(duì)你起到很好的幫助,只要我們平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意不要過度的使我們的眼睛感到疲勞,注意合理的飲食,我們就可以擁有一雙健康的雙眼。

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