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生活中如何保護寶寶的視力

摘要:葉黃素是一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑,它們高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區(qū),能夠有效保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害,為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用

  首先,在日常生活中,家長們要注意寶寶避免日光、閃光燈、暖爐(其中含有藍光)等直射眼睛,避免寶寶在較強燈光下睡覺。

  其次,要注意從飲食習慣入手,多補充富含葉黃素的深綠色蔬菜。蔣卓勤教授指出,有關研究表明,葉黃素好比“隱形的太陽鏡”。“葉黃素是一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑,它們高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區(qū),能夠有效保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害,為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。”此外,葉黃素作為抗氧化劑,還能夠有效地保護視網膜免受氧化損害。

  蔣卓勤教授說,人體自身不能合成葉黃素,需要從食物中獲取。而母乳中含有豐富的葉黃素。不過,由于目前國內含葉黃素的配方奶粉尚未上市,在不能母乳喂養(yǎng)或者母乳不夠的情況下,嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素顯得極為重要。蔣教授建議應該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜,因為葉黃素多見于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。而大部分嬰幼兒往往存在進食蔬菜不足的情況,蔣卓勤教授建議父母們要格外關注這一問題,確保嬰幼兒在飲食中攝取充足的葉黃素。

  除葉黃素外,維生素A、DHA、AA等,也是寶寶眼睛健康發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分,它們與葉黃素一起,促進寶寶眼睛的健康發(fā)育。富含維生素A的食品包括蛋類、奶酪、強化黃油;DHA多見于鯖魚、大馬哈魚等肥魚及貝類等食物中;AA多見于肉、禽、蛋類中。廣大父母要保證嬰幼兒營養(yǎng)全面均衡的飲食,以便讓嬰幼兒獲得充分、合理的營養(yǎng)素。

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