現(xiàn)在城市里的成年人，在工作時(shí)幾乎都離不開(kāi)電腦，回了家，就連電視都看得少了，基本都是對(duì)著電腦、手機(jī)、平板，這全都是近距離的用眼活兒。成年人的視力相對(duì)穩(wěn)定，可不等于絕對(duì)不變，就算眼球已經(jīng)發(fā)育完善，在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后也會(huì)疲勞。一次兩次的視疲勞，休息后就能緩解?？砷L(zhǎng)時(shí)間這樣，眼肌長(zhǎng)期痙攣、收縮，晶體也會(huì)變凸；長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài)，不能松解，自然就會(huì)進(jìn)展為近視狀態(tài)。這一點(diǎn)，即便成人也不能幸免。

　　所以成年人就算原本不是近視，也別以為自己已經(jīng)逃過(guò)了危險(xiǎn)期。過(guò)去成年人讀書(shū)時(shí)間少，用眼不比中小學(xué)生，但現(xiàn)在的成年人用眼可能比學(xué)生還厲害，所以青年人尤其是白領(lǐng)照樣可能出現(xiàn)近視，原本就有近視的更可能進(jìn)一步加深，甚至患上其他眼病。

　　所以青少年的那些預(yù)防近視準(zhǔn)則，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)同樣適用，包括每天近距離用眼時(shí)間累計(jì)最好不要超過(guò)6個(gè)小時(shí)，每30-40分鐘要讓眼睛休息一下；工作時(shí)能聽(tīng)的不要看，能走動(dòng)就別坐著；如果有條件，工作中的辦公桌和家里的書(shū)桌最好放在前面沒(méi)有物體遮擋的地方，有開(kāi)闊的視野，便于眼睛休息時(shí)適當(dāng)遠(yuǎn)眺。

　　桌子上使用的臺(tái)燈如果是白熾燈，最好為25-40瓦，光線從側(cè)面照射進(jìn)入，不要直射眼睛；更要多做室外運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)入游戲機(jī)、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。

　　根據(jù)權(quán)威科學(xué)調(diào)查顯示，目前在大學(xué)生人群中近視的發(fā)病率達(dá)到了驚人的75%左右，因此近視已經(jīng)成為了一個(gè)全球醫(yī)學(xué)專家重視的問(wèn)題了，進(jìn)食如果得不到有效控制甚至?xí)l(fā)失明，那么青少年怎么預(yù)防近視效果好呢？

　　成年人近視不應(yīng)該再是局限于醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域的話題，每一個(gè)青少年都會(huì)成為成年人，如果青少年時(shí)期近視沒(méi)有得到有效的矯治和控制，那近視度數(shù)到成年時(shí)期依然會(huì)保留，這就是成年人近視問(wèn)題的一大源頭；另外就是一些原本青少年時(shí)期沒(méi)有患近視的人，成年后因?yàn)橛醚哿?xí)慣不正確或外傷等其他原因患上近視，但患者本身往往都不能察覺(jué)。這兩種情況導(dǎo)致了成年人近視問(wèn)題的擴(kuò)大，應(yīng)對(duì)成年人近視問(wèn)題該從這兩方面著手。

　　選擇在青少年時(shí)期有效矯治近視和控制近視發(fā)展，往往是提前將成年人近視問(wèn)題扼殺在搖籃。這一方面需要青少年和家長(zhǎng)有這種預(yù)防意識(shí)，另一方面需要有好的技術(shù)支持；而對(duì)于成年后才患上近視的人來(lái)說(shuō)，最重要的是要明白近視并不是在成年后就不形成；其次對(duì)于已經(jīng)罹患近視的成年人來(lái)說(shuō)，最要緊的是要認(rèn)清近視在成年后依然可能發(fā)展的道理。

　　的確，像智能手機(jī)、google眼鏡、平板電腦等智能產(chǎn)品的普及使得現(xiàn)在“低頭族”越來(lái)越普遍，除了睡覺(jué)，很多成年人的業(yè)余時(shí)間都交給了手機(jī)和電腦，眼睛要承受的壓力也越來(lái)越大。而且成年人的生活由自己控制，如果沒(méi)有節(jié)制的使用眼睛，問(wèn)題只會(huì)不斷增多，青少年人群用眼問(wèn)題家長(zhǎng)還能做些適當(dāng)干涉，成年人的話完全只能靠自己自覺(jué)把握！

　　成年人近視會(huì)影響生活，也會(huì)影響到工作，包括就業(yè)。對(duì)于一些有嚴(yán)格視力要求的職業(yè)如空乘、精密儀器制造等，成年人近視患者往往無(wú)緣進(jìn)入。同時(shí)，成年人近視也會(huì)危害眼睛健康，這方面主要體現(xiàn)在近視遺傳和并發(fā)癥這兩個(gè)方面，以中高度近視患者最為密切。

　　還有，糖尿病也可能導(dǎo)致近視。當(dāng)糖尿病患者血液中血糖含量增高到一定程度時(shí)，眼球內(nèi)的糖含量也要增高，引起眼內(nèi)房水滲透壓減低，晶狀體可能由于葡萄糖含量增加而處于相對(duì)“高滲狀態(tài)”，水份可以滲透過(guò)晶狀體囊膜，進(jìn)入晶狀體皮質(zhì)，晶狀體發(fā)生水腫，致使屈光力增加，產(chǎn)生近視癥狀。

　　既然成年人近視有眾多發(fā)生原因，也會(huì)帶來(lái)諸多危害，那該怎樣預(yù)防和應(yīng)對(duì)呢？預(yù)防方面，最應(yīng)該做到的就是控制用眼時(shí)間，養(yǎng)成合理的用眼習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離熬夜和煙酒，并注重身體鍛煉，多參與健身與戶外活動(dòng)，保證眼睛能經(jīng)常處在放松狀態(tài)，這樣的話，近視加重和發(fā)生的情況會(huì)大大減少。