當下青少年近視的問題越來越普遍，一個班級里面大部分的同學都戴上了眼睛。許多家長朋友們?yōu)榇耸謶n心，希望幫助孩子預防近視，那么接下來就給大家介紹幾則預防近視的簡易食療方法：

　　1、枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙。

　　制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

　　吃法：頭、二汁分兩次服用，相隔3~4小時，服時加蜂蜜1匙。

　　2、雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

　　吃法：早餐后吃，或當早點，同時配合面包、饅頭等。

　　3、枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個、蜂蜜1匙。

　　制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然后與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

　　吃法：下午當點心。

　　4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細末。

　　吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內，再加蜂蜜1匙，調勻后

　　服用，每日1次，可當早點。

　　現(xiàn)在，電子產品的頻頻出現(xiàn)，導致了很多青少年戴上了眼鏡，他們不懂的怎么樣保護自己的眼睛，經常用眼過度，導致眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，久而久之，就患上了近視眼的疾病，下面我們來了解一下近視眼的病理病因。

　　內因

　　(1)遺傳素質：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。

　　(2)發(fā)育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。

　　外因

　　小孩近視的重要原因是在晚上睡覺時房間的燈仍是開著的。即使睡覺也不能讓眼睛真正得到放松，因為仍有一定的光通過眼皮照進眼睛使得眼睛仍處與工作狀態(tài)。則眼睛在每天每年的積累中造成近視眼。大部分近視眼的人除了看電視和看電腦外就是因為每天睡覺時周圍仍有光線而造成眼睛仍然工作，使得眼睛不能得到真正及時的休息。