對(duì)眼睛傷害最大的8個(gè)小習(xí)慣，看看你占了幾個(gè)？

2017-03-26 來源：眼健康管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究顯示，多進(jìn)行戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助，戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生更多的多巴胺，從而保護(hù)視力，因此每天的運(yùn)動(dòng)量和近視率是成反比的。

　　很多朋友都有這樣的感覺，自己平時(shí)手機(jī)玩的并不多，看電腦的時(shí)間也有所控制，可眼睛度數(shù)依然不降反增，這是什么原因呢？多視點(diǎn)健視中心作為一家專注于3-15歲青少年兒童近視研究的機(jī)構(gòu)，其眼科老師分析認(rèn)為，除了電子產(chǎn)品，生活中一些不當(dāng)?shù)男×?xí)慣也會(huì)對(duì)眼睛造成不小的傷害！下面列舉最傷眼的幾大小習(xí)慣，快看看你中了幾個(gè)：

　　1.經(jīng)常揉眼睛

　　眼睛累了或發(fā)癢，用手去揉揉總會(huì)令人感到舒坦，可你沒有想過，我們的手每天觸摸各種各樣的東西，上面早已布滿了細(xì)菌，脆弱的眼睛何以承受？經(jīng)常揉眼睛，還容易染上沙眼、紅眼病等眼疾。

　　2.睡前不洗臉

　　在外奔波一天，臉上難免會(huì)沾上很多細(xì)菌、灰塵，睡前洗把臉，可以清潔眼周，降低眼部感染的幾率，也能提升睡眠質(zhì)量。

　　3.經(jīng)常吸煙、喝酒

　　吸煙會(huì)降低血液中的含氧量，進(jìn)而造成眼睛視神經(jīng)纖維變形，導(dǎo)致視力下降；而酒中的酒精極易刺激視神經(jīng)，使視網(wǎng)膜發(fā)生充血和水腫，進(jìn)而導(dǎo)致視物變形。

　　4.亂滴眼藥水

　　很多人把眼藥水視為“神水”，只要眼睛一感覺疲勞，不舒服，就滴一滴緩解一下，實(shí)際上，眼藥水是要根據(jù)醫(yī)生的囑咐嚴(yán)格使用的，且很多眼藥水中含有防腐劑，容易對(duì)眼角膜造成傷害。

　　5.挑食

　　很多人愛吃肉，而青菜、水果吃的很少，長期下來也可能導(dǎo)致視力下降，因?yàn)檠劬π枰喾N營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素并非單一食物所能提供。

　　6.太宅

　　研究顯示，多進(jìn)行戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助，戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生更多的多巴胺，從而保護(hù)視力，因此每天的運(yùn)動(dòng)量和近視率是成反比的。

　　7.趴著睡覺

　　很多白領(lǐng)中午的時(shí)候喜歡趴在桌子上睡覺，但長期下來，會(huì)導(dǎo)致眼壓增高，不利于角膜和視網(wǎng)膜發(fā)育?？茖W(xué)的午睡方式是躺著或仰在座椅上。

　　8.眼鏡長時(shí)間不換

　　眼鏡戴久了會(huì)出現(xiàn)鏡框變形、鏡片磨損、度數(shù)不合適等情況，這時(shí)候如果接著佩戴，就會(huì)對(duì)視力造成不利影響，所以眼鏡每隔一兩年就應(yīng)更換一次。

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