屏幕越來(lái)越大視力卻越來(lái)越差

2017-03-02 來(lái)源：常德愛(ài)爾眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下，對(duì)眼睛的傷害更大。

　　如今手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們工作生活不可或缺的部分，很多人甚至連睡前的時(shí)間也不放過(guò)，經(jīng)常關(guān)著燈躺在床上玩，醒來(lái)第一件事便是看手機(jī)。

　　專(zhuān)家表示長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害很大，易導(dǎo)致干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病。那么應(yīng)該怎樣做，才可以既能合理使用電子產(chǎn)品，又能更好的保障自己的眼健康？下面就跟著驗(yàn)配君一起來(lái)了解下吧！

　　使用電子產(chǎn)品，你需要這樣做：

　　適當(dāng)提供背景光

　　在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下，對(duì)眼睛的傷害更大。無(wú)論看電視還是電腦、手機(jī)，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度，并為自己提供一定的背景光，背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對(duì)著眼睛照，也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕，否則會(huì)引起光的反射，造成進(jìn)入眼睛的光線更多。

　　控制時(shí)間

　　使用電子產(chǎn)品要注意控制時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)成人每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛；而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，建議3歲以下的孩子一次不超過(guò)10分鐘，3～5歲的孩子不超過(guò)20分鐘，6～10歲的孩子不超過(guò)30分鐘。

　　保持距離

　　長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機(jī)的安全距離則為0.33～0.4米為宜。

　　多參加有益的戶外活動(dòng)

　　在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、打藍(lán)球、踢足球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。

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