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眼睛酸脹，干澀，流淚都是因?yàn)樗。。?/h1>
摘要：現(xiàn)在越來越多的青少年患上了近視眼，而且近視的人數(shù)也在不斷地攀升，這讓很多家長感到著急。但是，小編在此需要提醒各位家長，在幫助孩子矯正視力之時(shí)，應(yīng)該避免走入一些誤區(qū)。

　　什么是視疲勞

　　由于各種病因使得人眼視物時(shí)超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)一組癥候群。

　　視疲勞的癥狀

　　視覺障礙：

　　近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時(shí)性視物模糊或重影；

　　眼部不適：

　　眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛；

　　全身癥狀：

　　易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴(yán)重時(shí)甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。

　　使用電腦如何愛護(hù)雙眼

　　多看綠色

　　將任務(wù)欄和窗口調(diào)成綠色；

　　把桌面壁紙換成綠色的風(fēng)景等圖片。

　　操作電腦的視覺環(huán)境要求

　　電腦屏幕最好背對窗戶；

　　電腦屏幕與眼睛之間的距離一般不少于50厘米，視線略低于平視線10-20°；

　　電腦操作環(huán)境不要太暗或太亮。

　　正確的坐姿

　　多休息雙眼

　　30-40分鐘休息一下；

　　戶外活動(dòng)；

　　使用電腦時(shí)有意識(shí)眨眨眼。

　　減少輻射

　　看近1小時(shí)左右必須閉眼休息10分鐘，或進(jìn)行遠(yuǎn)眺；

　　勿在光線過暗或過強(qiáng)處用眼時(shí)間過長；

　　適當(dāng)眼部保健：眼珠運(yùn)動(dòng)法，眨眼法，看遠(yuǎn)看近法等。

　　均衡營養(yǎng)、合理膳食

　　粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物；

　　多吃含葉黃素、葫蘆卜素、花青素類的食物；

　　維生素A、B、C、E族類的食物（黃玉米、藍(lán)莓、黑豆、紅豆、豬肝）。

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