德國無論小學(xué)生還是大學(xué)生，很少有人戴眼鏡。萬不得已戴上了眼鏡的孩子，從心理上會覺得自己從此成了“異類”。德國學(xué)生的近視率一直控制在15%以下，重要原因就是德國人很重視提高孩子的自然視力。

　　“我們的四肢之所以能運動，是因為肌肉牽動骨關(guān)節(jié)的關(guān)系，眼球也是一樣。”在接受《生命時報》記者采訪時，德國青少年眼睛保護專家海格爾博士說，眼部肌肉過度疲勞是導(dǎo)致青少年近視的主要原因，積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視，還有助于提高視力。因此現(xiàn)在德國的學(xué)校里都在推廣眼部肌肉操。

　　記者走進柏林的一所小學(xué)校，看到上午第二節(jié)課下課后，學(xué)校統(tǒng)一安排學(xué)生做眼部肌肉放松操。第一節(jié)是晶體操，首先，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次；接著，舉起自己的左手向眼睛左前方伸直，看清手掌手紋后，再看3米外的墻上掛著的一幅畫，目光在兩者間快速移動20次。第二節(jié)是按壓操，用手指腹輕輕按壓眼部周圍穴位，并配合腹式呼吸。深呼吸的同時，頸部及肩膀自然放松。做完這套操需要5分鐘，每天上下午在學(xué)校各做一次，晚上睡覺前再做一次。

　　海格爾博士說，自然視力是否能夠得到提升，關(guān)鍵在于是否能長期堅持練習(xí)。采訪中，該校的師生還告訴記者，為了提高自然視力，學(xué)校從一年級開學(xué)時，就讓學(xué)生戴上巫婆眼鏡，體驗近視的感覺，了解造成近視的原因、戴眼鏡對生活造成的不便等。

　　為了提高孩子的視力，德國學(xué)校定期進行“望遠”活動。孩子們或在走廊上，或在公園里，或在山上，凝視遠處綠油油的田野，遠望天際起伏的群山。