午休趴著睡千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭

　　有些上班族會利用中午休息的時間小憩一會兒，但現(xiàn)在大多數(shù)辦公場所都是隔斷式的，距離很近，躺下休息是不可能的了，只好用胳膊當(dāng)枕頭睡一會兒。雖然得到了休息，但長時間用胳膊當(dāng)枕頭對身體的危害很大，尤其是對眼睛的危害。因為，經(jīng)常枕在胳膊上的眼睛就會受到壓迫，導(dǎo)致眼壓出現(xiàn)過高的現(xiàn)象，引起視力下降，時間久了眼球還會出現(xiàn)脹大、眼軸增長的癥狀，極易引起近視和青光眼的患病幾率。

　　喜歡趴著睡覺的人，醒來后常常覺得眼睛很花、視線模糊等。專家提示，這都是眼睛受到壓迫引起的，如果加以控制，短時間就會得到緩解和恢復(fù)。因此，午間休息時用胳膊當(dāng)枕頭是錯誤的。

　　專家建議，午間休息最好的方式就是選擇安靜避光能夠側(cè)臥睡覺的地方，時間不宜過長，最好不要超過20分鐘。如果隔斷內(nèi)沒有側(cè)臥的地方，最好準(zhǔn)備一個U形枕，午間休息的時候，把U形枕墊在脖子上，然后靠在椅子的后背小憩也是不錯的選擇，這樣不僅能夠得到休息，還能讓眼睛和頸椎等部位得到徹底的放松。