最近的一系列研究證明，太陽(yáng)曬得少，才是導(dǎo)致近視的真正原因。

　　從外形上看，近視眼會(huì)凸出，這種眼球變形又叫“眼軸過(guò)長(zhǎng)”。

　　眼軸長(zhǎng)，光線屈光折射后，就沒法在視網(wǎng)膜上成像，而會(huì)在視網(wǎng)膜前方成像，視網(wǎng)膜就只能把模糊的影像轉(zhuǎn)成神經(jīng)信號(hào)，傳遞給大腦，看東西就不清楚了。

　　研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)能刺激大腦分泌多巴胺（dopamine），而多巴胺的一項(xiàng)重要作用就是“避免眼軸變長(zhǎng)”。

　　科學(xué)家比較了悉尼和新加坡6-7歲的華裔兒童卻發(fā)現(xiàn)，新加坡孩子的近視率比悉尼高9倍，與此同時(shí)，兩組父母的近視率卻差不多。

　　兩個(gè)地方的孩子都看書看屏幕，但不同的是，悉尼的孩子平均每周在戶外待14個(gè)小時(shí)，新加坡的孩子卻很少戶外活動(dòng)，平均一周只有3小時(shí)。

　　日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，波長(zhǎng)在360到400納米之間的紫色光能抑制近視，但室內(nèi)照明設(shè)備通常缺少紫色光，紫色光也不能穿透玻璃。

　　所以，科學(xué)家說(shuō)，孩子一天如果能跟陽(yáng)光接觸３個(gè)小時(shí)，就不容易近視。

　　也就是說(shuō)，只要曬夠了陽(yáng)光，哪怕讀書看屏幕時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)也沒關(guān)系，但如果孩子一直宅在室內(nèi)，近視就非常高發(fā)。

　　太陽(yáng)光的光照強(qiáng)度比室內(nèi)光照強(qiáng)度高數(shù)百倍，高強(qiáng)度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達(dá)到抑制近視的發(fā)生。

　　另一方面，光照越強(qiáng)，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

　　最近幾年霧霾嚴(yán)重，孩子們到戶外活動(dòng)受限制，曬太陽(yáng)不足對(duì)眼睛的發(fā)育肯定有影響。

　　所以，遇到晴天家長(zhǎng)請(qǐng)務(wù)必格外珍惜，盡量安排時(shí)間讓孩子出去見陽(yáng)光。

　　以下幾個(gè)預(yù)防近視的方法，家長(zhǎng)不妨做起來(lái)：

　　1、只要有太陽(yáng)、沒霧霾，就記得囑咐孩子課間去戶外玩。

　　小學(xué)課間休息10分鐘，一天加起來(lái)就有一個(gè)多小時(shí)，是非常重要的曬太陽(yáng)時(shí)間。

　　美國(guó)科學(xué)家研究顯示，平均每周每增加一個(gè)小時(shí)的戶外曬太陽(yáng)時(shí)間，成為近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低2%。

　　每個(gè)10分鐘加起來(lái)，一周就有7、8個(gè)小時(shí)了，效果驚人呢。

　　2、家長(zhǎng)接送孩子的路上，尤其是放學(xué)回家的路上，可以讓孩子到附近的戶外場(chǎng)地玩一會(huì)。

　　這樣算下來(lái)，孩子一天就有2個(gè)小時(shí)左右在陽(yáng)光下，再加上放假出去的時(shí)間，差不多能做到科學(xué)家說(shuō)的一天平均3個(gè)小時(shí)，近視的機(jī)率會(huì)大大降低。

　　3、7歲前，小朋友的大腦視覺系統(tǒng)都在發(fā)育，是視力成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，要注意追蹤視覺的發(fā)育情況。

　　小朋友3歲以后，就要每年定期查視力1-2次，如果孩子有弱視、散光、遠(yuǎn)視、斜視的問(wèn)題，都可以及時(shí)矯正。

　　如果這時(shí)候視力有問(wèn)題，卻沒盡早發(fā)現(xiàn)，會(huì)影響大腦視神經(jīng)的發(fā)育。

　　因?yàn)?，視神?jīng)也是“用進(jìn)廢退”的，如果沒有清晰影像的刺激，就沒法成長(zhǎng)，過(guò)了7歲就停止發(fā)育、定型了。

　　4、培養(yǎng)“20-20-20”的用眼習(xí)慣。

　　看20分鐘書+看窗外20米開外的地方+看足20秒。

　　長(zhǎng)時(shí)間注視近距離的東西，書、屏幕，會(huì)讓睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間收縮，直到痙攣，暫時(shí)失去放松的能力。長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生器質(zhì)性變化，令眼球拉長(zhǎng)，形成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的近視。

　　5、“假性近視”是“快要近視”的意思，不要不當(dāng)回事。

　　假性近視，是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌太疲勞導(dǎo)致的對(duì)焦不準(zhǔn)，并不是眼軸真的變長(zhǎng)了。

　　但它是快要近視的警告，如果沒有好好控制改善，真近視馬上就來(lái)。

　　6、隨時(shí)注意孩子視力不良的征兆。

　　包括：瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼睛、看電視寫字必須靠很近、容易寫錯(cuò)字或跌倒、見了熟人好像沒看見……等等。

　　7、任何閱讀材料都要跟眼睛保持30厘米以上的距離，電視機(jī)屏幕要2米以上。