有些父母忙于處理手邊上的事務或為了安撫哭鬧不休的寶寶，會將3C產(chǎn)品當成孩子的臨時保姆。然而，孩子若過度使用3C產(chǎn)品，不僅會造成視力不良，也容易增加頸椎的負擔。

　　隨著時代進步，3C產(chǎn)品儼然成為現(xiàn)代人生活中的一部分，不僅大人喜歡使用，就連小孩也不例外。由于3C產(chǎn)品具有螢幕亮度佳、色彩鮮艷，且可以播放喜愛的影片等特性，很容易吸引孩子的目光，不過，倘若長期使用，無形中會增加健康負擔，父母應嚴格控管孩子使用3C產(chǎn)品的時間，并且讓眼睛適度休息，才能避免疾病上身

　　使用3C產(chǎn)品的陷阱

　　3C產(chǎn)品是指電腦(Computer)、周邊通訊設備(Communication，像是手機、平板等)和消費電子(ConsumerElectronics)三種產(chǎn)品的代稱，便利性佳、高能量藍光和聲光效果佳為主要特性，但同時也可能帶來不良的影響。

　　便利性高？易成為安撫工具

　　基本上，3C產(chǎn)品的體積均不大，不論是手機、平板，還是電腦，只要放入背包或口袋中，就能輕松帶出門，加上外出時，亦可透過這個小小的機械裝置，完成生活中大小事，例如：通電話、傳訊息、收發(fā)信件、拍攝與觀看影片、玩游戲、搜尋資訊等，它不僅取代許多大型傳輸工具，同時取代電視、DVD播放機等視覺產(chǎn)品，為生活帶來許多的便利。

　　不少現(xiàn)代父母看中3C產(chǎn)品的便利性高，出門若遇上孩子哭鬧或自身忙碌時，往往為了盡快安撫孩子的情緒，便拿出手機或平板立刻播放影片，或是讓孩子把玩，迅速轉(zhuǎn)移其注意力。

　　高能量藍光？螢幕亮度過強

　　所謂藍光，并不是藍色的光，而是指波長短、能量高的可見光。基本上，光線分成不可見光與可見光兩種，其中，不可見光是說該光線的波長不在人體眼睛可以感受的400～700奈米波長范圍內(nèi)，例如：波長大于700奈米的紅外線、小于400奈米的紫外線等。相對的，可見光是眼睛能夠看見的光，波長介于400～700奈米，由“紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫”七色基本光所構(gòu)成，其中“紅、橙、黃、綠”這四色的光波長較長(約500～700奈米)、能量較低，“藍色、靛色、紫色”三色則光波長較短(約400～500奈米)、能量較高，被統(tǒng)稱為藍光。

　　3C產(chǎn)品的螢幕會同時發(fā)出七色光波，但因為部分使用者喜歡明亮、清晰的感覺，會將螢幕調(diào)亮，導致射入眼睛內(nèi)的光能量過強，長期下來就容易對視網(wǎng)膜造成傷害。當眼睛接收外界光線后，會先透過視網(wǎng)膜上的感光細胞進行化學轉(zhuǎn)換，將光的能量轉(zhuǎn)成電的訊號，再傳到大腦，感覺眼睛所見的有色世界，感光細胞每次進行化學反應時，便消耗掉細胞內(nèi)的物質(zhì)，亦會產(chǎn)生自由基。在正常情況下，只要不過度使用眼睛，身體可以自行排出自由基，但若眼睛接收到的光線過強或過多，自由基則來不及排出，而且會累積于視網(wǎng)膜里，破壞眼睛細胞的完整性。

　　聲光效果佳？過度刺激視覺

　　聲光效果是否良好與3C產(chǎn)沒有直接關聯(lián)，而是與軟體設計有關。由于現(xiàn)代科技進步，不少軟體設計都講求擬真、刺激的聲光效果，尤其是目前不少單機、線上游戲均以3D介面所構(gòu)成，不僅人物與場景都相當真實，游戲互動的過程(魔法、射擊、爆破等)亦接近實際狀況的效果，在呈現(xiàn)這些效果時，畫面設計往往會瞬間變亮、變強，對于成年人可能不會造成過度刺激，因為他們對世界有足夠的認識，不易受到驚嚇，但對于正值探索世界的嬰幼兒來說，聲光效果太強烈的畫面會造成極大的視覺刺激，使大腦經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，造成孩子的情緒過于浮躁。

　　3C上癮出現(xiàn)健康隱憂

　　嬰幼兒出生后，除了全身的骨骼、肌肉仍在持續(xù)發(fā)展，視力也不例外，尤其是以0～7歲最為重要。人類的眼睛有個特色，就是越使用就發(fā)展越好。從眼球發(fā)育角度來看，讓眼睛適度接觸有動畫、聲光效果的影片或物品的確有助于視力發(fā)展，不過，因為3C產(chǎn)品有亮度過強、聲光效果過于刺激的問題，若長期不正確使用，容易導致視力不良。

　　●近視

　　由于嬰幼兒年紀尚小，沒有正確使用3C產(chǎn)品的概念，加上手臂不夠長，因此，使用3C產(chǎn)品時，眼睛距離螢幕的視線往往過短，久而久之，就會提高近視的機率。當孩子出現(xiàn)近視問題，為了看清楚眼前物品，身體會自然而然靠近它，看遠距離時則眼睛會瞇起來或頭歪一邊。其中，瞇眼睛是“針孔成像”的應用，讓進入眼睛的光束數(shù)量變少，僅留下所需要觀看的訊號，當孩子有近視問題，容易出現(xiàn)對焦不正確的情形，看到的影像經(jīng)常模糊，因此，為了對焦和看清楚眼前的物品，眼睛就會自然而然的瞇起來，此時眼皮往下垂、瞳孔面積減少，便能減少其他干擾的訊號。至于頭歪一邊與瞇眼睛的狀況相同，由于瞳孔是圓球狀，當直視任何物品時，都是由該圓球狀的瞳孔去觀看，若孩子有近視問題，即可靠頭歪一邊的方式使瞳孔偏位，瞳孔面積就會縮小，降低眼睛所接收到的雜訊，達到看清物品的效果。

　　●增加頸椎負擔

　　嬰幼兒具有頭比例較大的特性，對身體來說，負擔已經(jīng)加重，若再搭配不正確的彎頭姿勢觀看3C產(chǎn)品，就會增加頸椎壓力，長期下來會使脊椎彎曲，造成早發(fā)性的駝背。

　　●暫時性干眼癥

　　孩子約在4～6歲時，因為學習欲望特別強，容易被聲光效果佳的3C產(chǎn)品所吸引，常常拿到手后就不愿意放開，一旦使用時間過久，眼睛觀看任何近距離的物品就會出現(xiàn)暫時模糊、霧化的情形。

　　正常來說，眼睛在1分鐘可眨約22次，若在專心觀看某件物品的狀態(tài)下，就變成1分鐘眨約10次。當經(jīng)常專心盯著某件物品過于頻繁，眼睛眨眼次數(shù)就會偏低，淚水也會蒸發(fā)得較快，產(chǎn)生“暫時性干眼癥”，導致視力暫時模糊。臨床上曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)部分幼兒因為經(jīng)常長時間使用手機、平板，當使用完畢后要看其他物品時，就出現(xiàn)視力突然暫時下降，沒辦法看清楚任何近距離的物品，到醫(yī)院進行視力檢查卻沒有問題，瞳孔亦無異狀，經(jīng)過詳細詢問生活作息，才知道平時有使用3C產(chǎn)品的習慣，而且一使用往往就是1小時。

　　●過動兒癥狀

　　對于一般孩子來說，使用3C產(chǎn)品并不會造成過動或焦躁不安的情形，但對過動兒則不然，若過度使用，則會加劇過動癥狀。過動兒又稱為“注意力不足過動癥”(Attentiondeficithyperactivitydisorder，ADHD)，是一種神經(jīng)失調(diào)狀況，主要癥狀包括注意力不集中、不易接受外在所給予的既定規(guī)范，亦會單純憑著自身意愿做出自己想做的事。由于3C產(chǎn)品具有播放影音、動畫等功能，較容易吸引過動兒的注意力，但若使用時間過長，就會對3C產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性，部分家長為了避免孩子上癮，往往會出面制止，然而，越是制止就越難離開3C產(chǎn)品，而且當沒有使用時，脾氣便變得更加暴躁與不安。

　　正確使用，化解危機

　　事實上，3C產(chǎn)品并不可怕，適度使用亦可幫助孩子成長、認識現(xiàn)代科技文化下的產(chǎn)物，增加對世界的感知度。待孩子將來長大后，在生活中處處都會使用到3C產(chǎn)品，舉凡上網(wǎng)查資料、訂購票券等。因此，使用3C產(chǎn)品時，必須兼顧視力與肢體發(fā)展的狀況，千萬不可過度使用，才是明智之舉。

　　◆控制使用時間

　　使用3C產(chǎn)品的時間會依年齡大小而有不同限制，以3歲以下的孩子來說，建議每次使用時間不超過20分鐘，接著休息10分鐘，一整天以1小時為限；3歲以上的幼兒，每次使用時間不超過25分鐘，接著休息5分鐘。至于休息時間，應盡量讓孩子看遠方的物品或玩一些需要距離較長的玩具，例如：騎腳踏車、丟接皮球等，玩積木、玩小汽車、看繪本等近距離使用眼睛的物品，則應避免連續(xù)使用，才能讓睫狀肌放松休息。

　　◆保持適當距離

　　大多數(shù)孩子有視力不良的問題都是因為看物品的距離太近所造成，正常來說，看任何近距離的物品均應保持35公分。不過，嬰幼兒尚在發(fā)育階段，手臂不夠長，無法達到距離35公分的要求，因此，建議父母不妨利用立架等工具將手機或平板架起來，放置于距離孩子35公分遠的位置再使用。

　　◆把關觀看內(nèi)容

　　除了限制使用時間與距離，把關3C產(chǎn)品的觀看內(nèi)容也相當重要。父母應避免讓孩子接觸色情、暴力等不當影片或游戲，否則容易造成孩子的心理負擔與個性扭曲。此外，也不宜讓孩子觀看太偏離生活的影片，例如：神怪類動畫、有血腥場面的自然界生物紀錄片等節(jié)目，因為這類內(nèi)容過于抽象或有動物狩獵、流血的畫面，孩子不僅很難理解，亦容易留下恐懼陰影，建議盡量挑選貼近生活的內(nèi)容主題，例如：教導洗臉、刷牙、吃飯等影片或游戲，幫助孩子學會打理生活。