生活中不經(jīng)意的習(xí)慣很傷眼 99%人都有的壞習(xí)慣?。?/h1>

2017-01-03 來(lái)源：鞍山博愛(ài)眼科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：睡覺(jué)不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠(yuǎn)物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)以舒緩疲勞。有人認(rèn)為看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞，關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。

　　在我們的日常生活中，你也許還不知道，一些不經(jīng)意的習(xí)慣對(duì)你眼睛傷害很大。我們可能了解長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害，但你不一定了解以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤認(rèn)知。

　　一、亂點(diǎn)眼藥

　　由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。

　　二、關(guān)燈看電視

　　有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

　　三、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦不眨眼

　　有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)于關(guān)注，眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。

　　四、護(hù)眼燈”很護(hù)眼

　　對(duì)護(hù)眼燈的“護(hù)眼”功效，專家表示：高頻閃絕對(duì)不等于無(wú)頻閃。護(hù)眼燈比過(guò)去的日光燈來(lái)說(shuō)確有一定的好處，但它絕不像廣告中所說(shuō)的無(wú)頻閃。護(hù)眼燈發(fā)出來(lái)的光仍然是不連續(xù)的，是有一亮一滅的光。長(zhǎng)時(shí)間在這種護(hù)眼燈下看書同樣會(huì)疲勞的。有的護(hù)眼燈的光過(guò)亮反而對(duì)眼睛不好。

　　五、眼睛疲勞睡個(gè)覺(jué)就行

　　睡覺(jué)不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠(yuǎn)物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)以舒緩疲勞。有人認(rèn)為看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞，關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。

　　六、多吃維生素A對(duì)眼睛好

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。

　　用眼不當(dāng)會(huì)引起視疲勞、近視、干眼等常見(jiàn)眼病，多了解正確護(hù)眼常識(shí)，預(yù)防眼病的發(fā)生、發(fā)展是非常必要。需要提醒大家的是，得了眼病或眼部不適一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，眼病治療沒(méi)有捷徑，正確認(rèn)識(shí)眼病、有效預(yù)防與防治，讓眼睛保持最健康的狀態(tài)。