傷眼的幾個(gè)大壞習(xí)慣

2017-01-03 來源：鞍山博愛眼科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機(jī)等，它們發(fā)出幽幽藍(lán)光--眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害無異于太陽紫外線對(duì)眼睛的傷害。

　　1.睡前不取隱形眼鏡

　　如今，佩戴隱形眼鏡的人愈來愈多，可有的人有時(shí)圖省事，在睡眠時(shí)不取下它，殊不知其帶來的風(fēng)險(xiǎn)和危害是非常大的。美國(guó)眼科學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，佩戴隱形眼鏡過夜，同白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍；另外，佩戴隱形眼鏡睡覺會(huì)使角膜缺氧，從而引發(fā)感染。

　　如果只是20分鐘左右的小憩，不取倒也無所謂，但不要睡過頭。如果醒過來發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下，因?yàn)榇藭r(shí)眼睛過于干燥，你很可能會(huì)不小心剝落角膜，此時(shí)須等待20~30分鐘，用人工淚液等濕潤(rùn)眼睛，然后再取。其實(shí)，平時(shí)與有框眼鏡輪換佩戴，也是不錯(cuò)的選擇。

　　2.揉眼大意不講究

　　非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩。有時(shí)候眼睛癢，你想揉，但最好還是先閉眼只揉眼睛的外面，揉得太厲害也會(huì)弄破眼睛中的小血管。另外，我們的眼睛受黏膜保護(hù)，黏膜是一種濕潤(rùn)的組織，能輕易沾染灰塵和細(xì)菌，所以很容易滋生菌群。如果你的手部不衛(wèi)生，然后又去揉眼睛的話，手上的細(xì)菌就很容易沾到眼睛上了。

　　3.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視電子屏

　　電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機(jī)等，它們發(fā)出幽幽藍(lán)光--眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害無異于太陽紫外線對(duì)眼睛的傷害。如果讓你數(shù)小時(shí)不停歇地跑，你的小腿肯定會(huì)很疼。同樣的道理，如果你一整天盯著電子屏幕，眼睛豈能受得了。

　　解決方法很簡(jiǎn)單，每看20分鐘屏幕，就讓眼睛休息20秒鐘，可以眺望遠(yuǎn)方，集中注意力于它處，緩解眼疲勞。

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