眼病預(yù)防(上)

2016-12-15 來(lái)源：TONGLINGEYECARE 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：學(xué)齡期：這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)任務(wù)重，再加上現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，眼睛很容易出現(xiàn)問(wèn)題，建議每半年進(jìn)行一次醫(yī)學(xué)驗(yàn)光及眼健康檢查。

21世紀(jì)是一個(gè)信息化的時(shí)代，人們的信息90%都是通過(guò)眼睛獲得的，而人們對(duì)眼病的預(yù)防卻沒(méi)有足夠的重視，在國(guó)外，預(yù)防醫(yī)學(xué)已經(jīng)占有重要地位，而在中國(guó)，大家都是生病很嚴(yán)重了才會(huì)去看醫(yī)生。

我想很多人都是這樣想的：

1、覺(jué)得自己沒(méi)病，所以不需要預(yù)防。

2、覺(jué)得有點(diǎn)小病沒(méi)什么，隨它去吧，如：眼干澀、畏光……

3、就算得病了找醫(yī)生就好了。

溫馨提示

沒(méi)有預(yù)防擁有健康那是運(yùn)氣，長(zhǎng)期不注意保護(hù)致使生病那是必然；

預(yù)防是我們每一個(gè)普通人必備的知識(shí)，它與我們的生活息息相關(guān)！

了解預(yù)防

大部分的人都知道眼睛的重要性，卻不知如何去保護(hù)自己的眼睛，最主要的原因是缺乏健康知識(shí)。世界衛(wèi)生組織說(shuō)：“很多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知"，同意嗎？

眼病預(yù)防是指事情還沒(méi)有發(fā)生以前去想辦法，治療是指事情發(fā)生以后找補(bǔ)救的辦法！預(yù)防上花1元錢=治療上花10元錢。眼病預(yù)防和臨床治療同樣重要，每個(gè)人都需要好的精神狀態(tài)去面對(duì)豐富多彩的人生，所以我覺(jué)得預(yù)防甚至大于臨床。

如何預(yù)防眼病

一、檢查。檢查目的是為了早發(fā)現(xiàn)、早治療，人生中的每個(gè)階段都要進(jìn)行眼部檢查

1. 剛出生：主要看看有沒(méi)有先天性的眼疾病，如果是早產(chǎn)兒還要進(jìn)行早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變篩查。

2. 2歲以后：這時(shí)候要查一下視力及眼病情況，主要排除有無(wú)弱視、屈光不正及先天性眼病。

3. 學(xué)齡期：這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)任務(wù)重，再加上現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，眼睛很容易出現(xiàn)問(wèn)題，建議每半年進(jìn)行一次醫(yī)學(xué)驗(yàn)光及眼健康檢查。

4. 工作后：人們?yōu)榱松睢⒗硐肫Ｓ诒济?，在?qiáng)大的壓力下，視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎也容易隨之產(chǎn)生，建議每年檢查一次。

5. 老年后：身體各項(xiàng)機(jī)能下降，建議每年做一個(gè)全面的眼部檢查。

二、保護(hù)。除了必要的檢查外，生活中我們還得注意以下方面做好保護(hù)

1. 增加戶外活動(dòng)。眼睛看近時(shí)是出于緊張狀態(tài)，看遠(yuǎn)是放松狀態(tài)，因此多做戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視及視疲勞。

2. 堅(jiān)持眼保健操。眼保健操針對(duì)的是眼周穴位及眼位活動(dòng)，能有效預(yù)防屈光不正、斜視、眼病。

3. 多吃利于眼睛的食物。維生素A可以預(yù)防和治療干眼病、消除眼睛疲勞。如動(dòng) 物肝臟、魚甘油、奶類和蛋類，植物性的食物。維生素C可以預(yù)防白內(nèi)障。如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。

4. 出門佩戴太陽(yáng)鏡。人在陽(yáng)光下通常要靠調(diào)節(jié)瞳孔大小來(lái)調(diào)節(jié)光通量，當(dāng)光線強(qiáng)度超過(guò)人眼調(diào)節(jié)能力，就會(huì)對(duì)人眼造成傷害，且太陽(yáng)光中的紫外線易造成晶體混濁，所以需要采用戶外鏡來(lái)遮擋陽(yáng)光，以減輕眼睛調(diào)節(jié)造成的疲勞或強(qiáng)光刺激造成的傷害。

5. 室內(nèi)佩戴電腦護(hù)目鏡。LED、電腦、手機(jī)背景光等人造光源中保留了大量的藍(lán)光，藍(lán)光波短，能量高，能夠直接穿透晶體直達(dá)眼底視網(wǎng)膜上，直接或間接導(dǎo)致黃斑區(qū)細(xì)胞的損害。因此，防藍(lán)光眼鏡尤其重要，還能防止視疲勞。

6. 晚上熱敷。熱敷可以加快眼周血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效防止眼病及視疲勞。

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