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調(diào)查發(fā)現(xiàn)桌子亂容易導(dǎo)致眼睛疲勞

摘要:很多人習(xí)慣把屏幕調(diào)整為水平角度,但這樣由于需要視線從上往下看,眼簾下垂,畫面在視野內(nèi)會顯得略暗,為了看得更清楚,人會不自覺地前傾脖子。

  如今,上班族一天到晚用電腦、看手機(jī),容易引起視疲勞。若長期得不到改善,會引起視力下降、近視等問題。近日,日本“全國健康保險社會”就總結(jié)了幾種容易引起視疲勞的情況。

  1.電腦屏幕垂直擺放

  很多人習(xí)慣把屏幕調(diào)整為水平角度,但這樣由于需要視線從上往下看,眼簾下垂,畫面在視野內(nèi)會顯得略暗,為了看得更清楚,人會不自覺地前傾脖子。久而久之,容易令肩頸肌肉僵硬,影響頭部血液循環(huán),引起視疲勞。因此,建議將顯示器角度稍微揚(yáng)起。

  2.辦公室濕度低

  為圖舒適,辦公室空調(diào)經(jīng)常開著,但室內(nèi)濕度卻降低了,容易令眨眼減少,引發(fā)眼干和視疲勞。能令人感覺舒適的濕度一般在50%~60%,建議平時可在自己工位旁放個加濕器,用電腦時有意識地多眨眼,若感覺眼干,可用毛巾熱敷。

  3.辦公桌面亂

  一些人的辦公桌經(jīng)常呈現(xiàn)文件、紙筆亂堆亂放、一團(tuán)糟的情況。在這種辦公環(huán)境中,人會采取不自然的姿勢拿取物品,不但增加了工作量,也易引起肩膀和頭頸處肌肉緊張,影響血液循環(huán),出現(xiàn)視疲勞。一張辦公用品擺放井井有條的辦公桌,不僅能令人條理清晰,也有助于減壓。

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