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特別關(guān)注:為什么冬天孩子更容易近視?

2016-12-08 來(lái)源:明普慧視視光訓(xùn)練  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天堅(jiān)持打半個(gè)小時(shí)羽毛球或乒乓球,這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉身體,更保護(hù)眼睛,不會(huì)打球可以看球,站在球臺(tái)或球場(chǎng)側(cè)面,保持頭部不動(dòng),只讓眼睛隨著球的運(yùn)動(dòng)軌跡轉(zhuǎn)動(dòng)。

  最近很多孩子都告訴家長(zhǎng)看黑板不太清楚了,為什么冬天孩子更容易近視呢?這里有以下幾個(gè)原因:

  天氣變冷、戶(hù)外活動(dòng)顯著減少,眼睛每天都處在近距離用眼狀態(tài),睫狀肌過(guò)負(fù)荷調(diào)節(jié)且不能放松;

  由于缺少運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)也會(huì)變慢,影響眼內(nèi)供血供氧能力,增加視疲勞;

  光線昏暗、霧霾嚴(yán)重,讓本已不佳的視力雪上加霜。

  溫馨建議

  每天堅(jiān)持打半個(gè)小時(shí)羽毛球或乒乓球,這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉身體,更保護(hù)眼睛,不會(huì)打球可以看球,站在球臺(tái)或球場(chǎng)側(cè)面,保持頭部不動(dòng),只讓眼睛隨著球的運(yùn)動(dòng)軌跡轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛內(nèi)部晶狀體會(huì)隨著球體的時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近做厚薄改變,放松睫狀肌恢復(fù)調(diào)節(jié)能力,眼周外部的肌肉也會(huì)隨著眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)而不斷做收縮和放松運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肌肉調(diào)節(jié)力的同時(shí)也增加了眼內(nèi)供血供氧能力。

  睡前做個(gè)簡(jiǎn)單熱身運(yùn)動(dòng)和眼部按摩,具體可以這個(gè)流程:晚上九點(diǎn)開(kāi)始做10分鐘下蹲或仰臥起坐,讓身體活動(dòng)開(kāi),然后10分鐘做好洗漱,再由媽媽?zhuān)ㄒ部梢宰约海┯檬謱⒑⒆佣⑻?yáng)穴和印堂搓熱并對(duì)眼部周?chē)难ㄎ蛔?分鐘左右按摩。

  讓孩子養(yǎng)成遠(yuǎn)望和近看的習(xí)慣,上學(xué)放學(xué)途中,課間休息時(shí)都堅(jiān)持做。

  冬天里下午五點(diǎn)過(guò)天就很灰暗了,很多孩子回家做作業(yè)時(shí)光線都不夠好,光靠房間的頂燈對(duì)視力有傷害。

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