視力逐漸變差的3個(gè)原因

　　1、不開(kāi)燈

　　很多人在看電視的時(shí)候喜歡把所有的燈全部都關(guān)了，感覺(jué)這樣做不僅給提高了看電視的氛圍，而且也可以很清楚的看清屏幕。但是對(duì)于眼睛會(huì)造成非常大的傷害，因?yàn)槲葑永锩姹容^的暗而電視的屏幕會(huì)隨著電視里面所放出來(lái)的情節(jié)而變得一會(huì)兒亮，一會(huì)兒暗。這樣就會(huì)刺激眼部，讓眼部一直處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致很多人的眼睛開(kāi)始出現(xiàn)疲勞，情況嚴(yán)重的話，還會(huì)引起頭暈。

　　2、屏幕光太強(qiáng)

　　很多人在玩電腦的時(shí)候，會(huì)喜歡把電腦的屏幕調(diào)的特別的亮。電腦屏幕要是過(guò)亮，強(qiáng)烈的電腦屏幕光會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，讓眼部一直處于緊張的狀態(tài)。而很多人都知道，經(jīng)常用電腦，就會(huì)對(duì)身體造成輻射。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致很多人出現(xiàn)早衰的情況。

　　3、瞇眼

　　對(duì)于很多視力不太好人，但為了讓自己看起來(lái)漂亮，即使他們?cè)倏床磺鍠|西也不愿選擇去戴眼鏡，所以這樣就會(huì)導(dǎo)致他們看東西的時(shí)候，總會(huì)瞇著眼睛。知道嗎？其實(shí)經(jīng)常瞇著眼睛是傷害非常大的，因會(huì)造成眼睛周?chē)募∧w經(jīng)常的被拉伸，還會(huì)經(jīng)常的讓瞳孔處于變大變小的狀態(tài)，這樣只會(huì)讓眼睛的近視程度變得越來(lái)越深。

　　保護(hù)視力的4種方法

　　方法一：按眼+熨目

　　早上醒后待在床上的三分鐘，可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

　　熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周?chē)?/p>

　　遠(yuǎn)處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法，早餐過(guò)后適宜在陽(yáng)臺(tái)或透過(guò)窗戶遠(yuǎn)眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說(shuō)法，遠(yuǎn)眺+望綠是最佳的早上護(hù)眼搭配。

　　方法二：中午小休+指壓按摩

　　經(jīng)過(guò)上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對(duì)鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。

　　1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順、逆時(shí)針各揉二十次。

　　2、按太陽(yáng)：用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。

　　方法三：下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操

　　吃什么對(duì)眼睛好呢？推薦給大家菊花蜜飲試試。配方：準(zhǔn)備菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。

　　提神過(guò)后，順便做簡(jiǎn)便的緩解疲勞護(hù)眼操，舒展一下肌體，準(zhǔn)備投入最后的沖刺。步驟如下：

　　1、刮眼眶：以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計(jì)四拍，共100次。

　　2、眼球按摩：仔細(xì)清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關(guān)節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間最好不要少于8分鐘，摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會(huì)，效果會(huì)更好。

　　3、搖頸聳肩，低頭自左向后向右再向前，反復(fù)8次，雙肩關(guān)節(jié)聳動(dòng)前后各8次。

　　方法四：晚間早睡+蒸敷

　　中醫(yī)記載晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰，應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

　　1、中藥熏蒸將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次，2-3天見(jiàn)效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤(rùn)眼明目保護(hù)視力的功能。

　　2、牛奶敷眼將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護(hù)視力。