剛剛領(lǐng)導(dǎo)交代/剛剛才想起的事情現(xiàn)在又忘了?你會健忘,也可能是視疲勞癥發(fā)了!
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院眼科李東豪主任告訴我們,在眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀流淚、看字出現(xiàn)重影、畏光、眼睛酸脹、異物感、甚至伴有頭痛、惡心、眩暈、失眠、記憶力下降等癥狀中,只要有1-3種癥狀,就可能是視疲勞出現(xiàn)了,要盡早緩解。
一個簡單的自測實驗
檢測方法:
1、手握一張卡片(寫有小字,如名片),伸手放到離眼最遠處(此時眼睛應(yīng)能看清卡片上的小字);
2、手持卡片向內(nèi)移動;眼睛盯住卡片上的小字;
3、如果在移動的過程中漸漸看不清楚小字,或是看清楚變得困難,說明調(diào)節(jié)力弱或是下降,很可能存在或易發(fā)生視疲勞。
例如這樣,在靠近的過程中無法一直看清晰,就可能存在視疲勞?
“視近不能持久、看近看遠不能自由調(diào)節(jié),這可能是視疲勞導(dǎo)致的視覺障礙,主要跟人眼的調(diào)節(jié)力下降相關(guān)。”李東豪主任解釋。一般來說,長期長時間的近距離工作,或是隨著年齡增長人眼的調(diào)節(jié)力自然下降,視疲勞也會增加。
趕緊動手測試一下吧!
應(yīng)對:找對病因?qū)ΠY下藥
視疲勞是一種綜合征,可能有多種原因引發(fā):比如屈光不正(近視、遠視、散光等)、眼肌問題(隱斜視)、眼部疾?。ㄇ喙庋?、白內(nèi)障等)及環(huán)境因素(坐姿不正等)等。視疲勞如不采取治療措施緩解,也會影響全身,導(dǎo)致生活工作不便、效率下降;一些疾病引起的視疲勞,未及時發(fā)現(xiàn),更會耽誤治療。
那么,怎么應(yīng)對?
1、找對病因
發(fā)現(xiàn)自己有視疲勞,更要找醫(yī)生診治,由醫(yī)生做一個初步的檢查判斷屬于哪一類型的視疲勞,找到病因,例如:
屈光參差>250度,應(yīng)考慮戴隱形眼鏡或角膜塑形鏡,以免鏡片折射差異過大而引發(fā)視疲勞;
眼鏡配戴不合適,應(yīng)經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗光,根據(jù)度數(shù)科學(xué)驗配;
隱斜視問題可以經(jīng)三棱鏡檢查發(fā)現(xiàn),及時處理避免眼肌調(diào)節(jié)疲勞;
存在眼干,可以使用人工淚液緩解(提醒:應(yīng)選擇不含防腐劑的眼藥水,以免長時間使用損傷眼表和角膜);
白內(nèi)障、青光眼患者,應(yīng)在疾病治療的基礎(chǔ)上注意用眼,預(yù)防視疲勞。
2、日常注意辦公姿勢及作息規(guī)律
經(jīng)過檢查診斷,并非是由疾病或疾病處理不當引發(fā)的視疲勞,那么很大程度上是身體調(diào)節(jié)或心理因素導(dǎo)致,應(yīng)對癥治療,例如:
生活規(guī)律,保證充分睡眠;多吃維生素、葉黃素含量高的蔬菜瓜果,蔬菜葉子越綠,所含葉黃素就越高;
白領(lǐng)、電腦工作者是視疲勞的高發(fā)人群,要注意“改善環(huán)境”:照明應(yīng)合適,不能太亮或者過暗;在空調(diào)房里待久了,可以點用人工淚液,保持眼表的濕潤;工作時眼睛、身體要正對電腦,保證身體距離電腦約50公分左右,此外人眼對著屏幕的時候要平視或俯視(視角向下傾斜5-10度左右),因為人眼習(xí)慣于平視或者向下看,經(jīng)常往上看就容易疲勞。
人眼對著屏幕時,視角向下傾斜5-10度為宜。
避免長時間近距離用眼,多眺望遠處放松調(diào)節(jié),或花5-10分鐘按摩一下眼周;在醫(yī)生建議下喝點中藥茶、枸杞明目,有輔助作用。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥40補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥8補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥5補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥9刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥14用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥62補益肝腎,益氣養(yǎng)血,健腦益智。用于肝腎不足、腦神失養(yǎng)所致的健忘,失眠,多夢,記憶力減退等癥。
健客價: ¥70益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥22益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.38補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥32補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥25補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥26滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價: ¥20