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長(zhǎng)期用電腦 當(dāng)心干眼病

2016-10-15 來(lái)源:全球醫(yī)院網(wǎng)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果淚液分泌太少或者蒸發(fā)過(guò)多,角膜表面和結(jié)膜表面得不到足夠的滋潤(rùn),看東西時(shí),就會(huì)出現(xiàn)視物不清、眼睛酸澀等狀況。

  干眼癥的原因有多種,它有可能是干燥綜合征的局部表現(xiàn);也可能與年齡有關(guān),如老年性干燥癥;一些眼部手術(shù)患者也可能出現(xiàn)暫時(shí)的干眼癥。目前,更多的干眼癥和使用電腦有關(guān),由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕,眨眼的次數(shù)減少,使角膜不能得到充分的滋潤(rùn),從而發(fā)生眼睛干澀的癥狀。

  淚液主要有三大功能:

  一是濕潤(rùn)眼球;

  二是保持眼球的潔凈;

  三是與眼屈光有關(guān)。

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  如果淚液分泌太少或者蒸發(fā)過(guò)多,角膜表面和結(jié)膜表面得不到足夠的滋潤(rùn),看東西時(shí),就會(huì)出現(xiàn)視物不清、眼睛酸澀等狀況。眨眼是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射作用,使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持其潤(rùn)濕。正常人每分鐘眨眼約為10―20次,倘若長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕,眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4―5次,眼睛便會(huì)感到干澀。

  為了防止和減輕炒股引起的電腦綜合征,首先要做好自我心理調(diào)整,糾正思維定勢(shì)的錯(cuò)位。切忌長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不挪窩,每半小時(shí)都應(yīng)起身活動(dòng),并注意休息。每天要安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。膳食搭配合理,講究營(yíng)養(yǎng),有些人早上起來(lái)就急急忙忙坐到電腦前以至忘了吃早餐,這是不對(duì)的。早餐一定要吃好,但因?yàn)樽臅r(shí)間長(zhǎng),不宜吃得太飽。午餐宜多食用蛋白質(zhì)高的食物,晚餐則要清淡些。還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,防止近視或其他眼部疾病。再次,定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定,一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上有不良癥狀,可休息一段時(shí)間,使癥狀得以緩解。

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