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趴著睡醒后,眼睛模糊怎么辦?

2016-07-20 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信很多辦公室白領(lǐng)都有過這樣的經(jīng)歷,工作一上午累了,中午趴在辦公桌上睡了一覺,醒來后,卻發(fā)現(xiàn),眼睛看東西,模模糊糊的,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)??蛇@是什么原因呢?會(huì)不會(huì)影響視力呢?下面小健就為大家講解一下,并為大家提出解決辦法。

   相信很多辦公室白領(lǐng)都有過這樣的經(jīng)歷,工作一上午累了,中午趴在辦公桌上睡了一覺,醒來后,卻發(fā)現(xiàn),眼睛看東西,模模糊糊的,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。可這是什么原因呢?會(huì)不會(huì)影響視力呢?下面小健就為大家講解一下,并為大家提出解決辦法。

  趴在桌上睡覺對身體還有幾點(diǎn)危害:
 
  1、伏案時(shí),眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;且趴睡的姿勢還會(huì)使眼球受壓,導(dǎo)致眼睛充血,造成眼壓升高,因此醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣,會(huì)造成眼壓過高,視力受損。久而久之,會(huì)造成眼睛脹大,眼軸增長,形成高度近視,而經(jīng)常性的眼壓升高,會(huì)使青光眼患者的發(fā)病率上升。
 
  2、熟睡時(shí),全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,導(dǎo)致抵抗力降低。如果保暖不當(dāng),還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
 
  3、即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時(shí)間枕在手臂上,導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻,腦供血不足,視網(wǎng)膜缺血,因此會(huì)出現(xiàn)視物模糊、手臂麻木、酸疼等癥狀。如果癥狀反復(fù),也可導(dǎo)致視力下降。
 
  應(yīng)對方法:最好躺著睡。如果只能趴著睡,可以在辦公室里備一個(gè)頸枕,背靠在椅子上睡。此時(shí),頸椎也能處于跟躺著睡覺時(shí)一樣自然、放松的狀態(tài)。
 
  趴著睡醒來后,若發(fā)現(xiàn)眼睛模糊,千萬不要用手揉,應(yīng)起立,往遠(yuǎn)處眺望,可使眼睛快速恢復(fù)。
  多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
 
  充足的鈣質(zhì)有助于預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退,對整個(gè)眼部組織起到一個(gè)保護(hù)的作用。因此視力下降不僅要補(bǔ)充黃醇素同時(shí)還要注意多補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),如果有眼睛模糊,重影的問題的話,可配合維生素D一起食用,這樣更好的保證鈣質(zhì)的吸收。
 
  維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感,同時(shí)還能減少自由基對于眼睛的傷害,保護(hù)視力。而生活中富含維生素C的食物有很多,像水果中的檸檬,蔬菜中的生菜等等。
 
  如果一個(gè)人的體內(nèi)維生素A不足的話,那么眼睛對周圍環(huán)境的感應(yīng)能力就會(huì)減退,甚至有可能會(huì)引起夜盲癥等問題。
 
  黑巧克力中含有豐富的黃酮類化合物,是眼部血管健康不可缺少的元素之一,可以強(qiáng)化整個(gè)眼角膜和晶狀體。
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