長時(shí)間的用電腦容易引起干眼癥

2016-06-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春天到了，春天不只是對皮膚，發(fā)質(zhì)帶來嚴(yán)重危害，干燥的天氣對眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個(gè)小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言。

　　隨著社會的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)水平的提高，電腦已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶，成了我們生活與工作中不可缺少的一部分，但是長時(shí)間的用電腦容易引起干眼癥這種常見眼科疾病。所以，“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長時(shí)間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。

　　長時(shí)間的用電腦容易引起干眼癥

　　當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干燥不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。而且，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

　　另外，春天到了，春天不只是對皮膚，發(fā)質(zhì)帶來嚴(yán)重危害，干燥的天氣對眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個(gè)小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言。眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。

　　在生活中的細(xì)小生活習(xí)慣就能有效預(yù)防干眼病。比如，

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5——10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

　　3、計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　另外，專家提示，如有干眼癥應(yīng)盡量少用空調(diào)，少在濕度較低的房間里，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外，還會抽濕，空氣不斷循環(huán)也加快了淚水的蒸發(fā)，容易使眼睛干澀，在使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低。而用電風(fēng)扇時(shí)，眼睛避免直接受風(fēng)吹。

　　在飲食方面，整天面對電腦工作的人群要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入；少食辛辣的食物；要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

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