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眼睛疲勞易引發(fā)全身不適

2016-02-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛是易受到疲勞侵襲的源頭,如果出現(xiàn)以下一些癥狀,就要特別注意了。當(dāng)雙眼疲勞時,眼眶周圍會難受、疼痛,眉心酸脹,出現(xiàn)怕光、流淚等癥狀,還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。

  辦公室里對著電腦坐上一天,會造成用眼過度,不僅眼疲勞,有人還會出現(xiàn)頭痛、失眠全身不適的現(xiàn)象。

  研究顯示,眼睛長時間聚焦時,肌肉的緊張度會降低,影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運動的區(qū)域,從而使神經(jīng)的興奮性下降,使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調(diào),引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長期不能緩解時,相應(yīng)部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。

  從中醫(yī)角度來說,五臟六腑之精氣皆注于目,是指眼睛與身體經(jīng)脈相連通,眼睛過于勞累就會牽連五臟六腑。

  可以說,眼睛是易受到疲勞侵襲的源頭,如果出現(xiàn)以下一些癥狀,就要特別注意了。當(dāng)雙眼疲勞時,眼眶周圍會難受、疼痛,眉心酸脹,出現(xiàn)怕光、流淚等癥狀,還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。

  要想避免這種情況發(fā)生,應(yīng)注意不要長時間高強度用眼,看電腦、電視別超2個小時,每隔45分鐘休息10分鐘,可以看看遠(yuǎn)處、喝點水或做做眼保健操;建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些,把電腦放低,這樣可以讓眼睛睜得小一點,能保持眼部濕潤;辦公室里可以擺放一些綠色植物;

  日常飲食中,建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效,可以用其泡水喝。

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