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頭痛別只醫(yī)頭 可能是眼病

2015-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要長時(shí)間用眼,無論是看電腦、電視還是閱讀書籍、報(bào)紙,都盡量在20分鐘后休息一下,這樣能舒緩由長時(shí)間以單一姿勢(shì)工作引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛。

  有些職場(chǎng)人士經(jīng)常盯著電腦屏幕,容易頭痛、頸痛,時(shí)間久了會(huì)考慮自己的腦血管是否出現(xiàn)問題。其實(shí)這可能是用眼過度、眼睛過于疲勞造成的,建議這些職場(chǎng)人士掌握“三個(gè)20”原則護(hù)眼。

  眼睛長時(shí)間聚焦時(shí),肌肉的緊張度會(huì)降低,影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)的區(qū)域,從而使神經(jīng)的興奮性下降,使其對(duì)頸部、肩部肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào),引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長期不能緩解時(shí),相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。一旦疼痛發(fā)作,眼睛得不到很好的休息,就會(huì)擾亂正常睡眠。

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  三個(gè)20”原則,一是不要長時(shí)間用眼,無論是看電腦、電視還是閱讀書籍、報(bào)紙,都盡量在20分鐘后休息一下。這樣能舒緩由長時(shí)間以單一姿勢(shì)工作引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛。二是休息時(shí)可端坐在椅子上眨眼20下。眨眼時(shí)淚腺處受到壓力流出淚水,可緩解眼睛干燥。三是要起身活動(dòng)一下,站到窗口,朝6米(約20英尺)以外看。向窗外遠(yuǎn)眺時(shí),只需找到一處草地、綠樹或其它具體的參照物,全神貫注地凝視,并辨認(rèn)它的輪廓。

  除用眼過度以外,其它一些眼部疾病如青光眼、角膜炎等,也會(huì)因刺激和損害支配眼部的神經(jīng)末梢而引起頭痛。其中,尤以青光眼多見。所以一旦出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁嘔吐的癥狀時(shí),不要就認(rèn)為自己患上了偏頭痛,要及時(shí)就醫(yī)接受詳細(xì)檢查為好。

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