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白領(lǐng)眼睛酸痛怎么辦?食療幫你解決

2015-08-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。

  辦公室一族開(kāi)始每天面對(duì)電腦高強(qiáng)度工作。久而久之,眼睛酸痛難耐、干澀,干癢等癥狀。工作時(shí)間繁忙難以做保健操,那休閑時(shí)間有哪些吃療方緩解眼睛酸痛,遠(yuǎn)離眼病,吃出明眸來(lái)呢?早午晚三餐,如何吃更健康?

  緩解眼睛酸痛的明目早餐

  黑豆核桃沖牛奶:

  原料黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

  做法將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)。

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  功效黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。

  緩解眼睛酸痛的亮眸午餐

  枸杞桑葚粥

  原料枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。

  做法將上述原料熬成粥食用。

  功效此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日中午服用,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。

  緩解眼睛酸痛的養(yǎng)眼晚餐湯方

  龍眼枸杞湯

  材料:枸杞子4錢(qián)、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢(qián)、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

  作法:將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,紅蘿卜洗凈去皮切塊,鮮雞蛋去殼攪拌后備用,把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí),最后加入蛋花,即可。

  功效:明目護(hù)眼

  養(yǎng)顏明目湯

  材料:覆盆子3錢(qián)、女貞子3錢(qián)、枸杞子3錢(qián)、桂圓肉3錢(qián)、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

  作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí),讓材料完全釋放出味道,即可飲用。

  功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無(wú)神的功效。

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