很多人都認(rèn)為近視只要青少年期間才會(huì)發(fā)生，因?yàn)榍嗌倌甑难矍蛱幱诎l(fā)育階段，若不注意護(hù)眼是很容易近視的，但是成年人就不一樣了，因?yàn)槌赡耆说难矍蛞呀?jīng)發(fā)育完善，所以成年人是不會(huì)近視的，其實(shí)不然，在這個(gè)人人離不開(kāi)電腦、手機(jī)的年代，如果長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，成年人也有可能出現(xiàn)近視或近視加重。

　　IT人士是近視高發(fā)的主要人群，他們整日坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度用眼，晚上還要上QQ、玩手機(jī)，眼睛一直沒(méi)閑過(guò)。眼睫狀肌長(zhǎng)期處在看近距離的疲勞狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致近視。

　　預(yù)防近視的最好方法就是不要一次性長(zhǎng)期用眼，下面小編給大家介紹電腦工作者如何保護(hù)眼睛的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1、用電腦時(shí)間不可太長(zhǎng)，每1～2小時(shí)休息10～15分鐘，在辦公室里走走，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)方眺望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

　　2、保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

　　3、顯示器亮度過(guò)暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來(lái)應(yīng)該清晰、穩(wěn)定，宜通過(guò)調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

　　4、此外，還要調(diào)整字跡明亮對(duì)比，熒光屏上的字應(yīng)比底色亮上5－10倍。不要一直使用同一種底色，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間注視同樣的色彩也可使人產(chǎn)生眼睛疲勞。

　　5、注意衛(wèi)生用眼，休息時(shí)候可以加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼部健康。

　　6、長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含維生素ａ的食物，如豆制品、魚、牛奶、西紅柿、及新鮮水果等。

　　以上是關(guān)于“成年人需警惕近視IT人士成近視高發(fā)人群”的介紹，成年人患者也要注意保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。