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專家提醒:不良生活方式是誘發(fā)膽結石的罪魁禍首

2014-04-03 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膽結石危害很大,不良生活習慣是造成膽結石的重要誘因。

   “膽結石危害很大,不良生活習慣是造成膽結石的重要誘因。”近日,北京北亞骨科醫(yī)院外一科主任邵明建在做客人民網訪談時建議,合理膳食,三餐規(guī)律,增加戶外運動可以預防膽結石的發(fā)生。

 

 
  “隨著生活水平的提高,膽結石患者人數(shù)增加了,這與我們的飲食結構發(fā)生變化有很大的關系。”邵明建說,“西北地區(qū)長期以肉食為主的人群,與內地人相比,膽石癥明顯要高,內地人膽石癥的發(fā)病率升高,就是我們的生活水平提高了,膳食結構發(fā)生了變化,特別是有些年輕人,應酬比較多,也不注意保健,長期進食高脂肪餐,導致血液中膽固醇的濃度增加,誘發(fā)膽固醇結石。”
 
  除了飲食外,生活方式也會影響膽囊健康。很多年輕人晚上晚睡,早上可能晚起一些,有人甚至要到中午才起來,兩餐間隔時間太長,有時候可以達到12小時,這樣會嚴重影響膽囊健康。
 
  “為什么提倡吃早餐?吃完早餐之后,早餐的成份刺激腸黏膜,尤其是十二指腸黏膜,十二指腸可以分泌一種膽囊收縮素,這時候膽囊收縮,膽汁可以及時排入到腸道,幫助消化。如果膽汁不能及時排入到腸道,就要發(fā)生淤滯,或者膽汁濃度增加,也容易導致結石,這也是產生結石癥的常見因素。”邵明建解釋了吃早餐的重要性。
 
  在日常生活中怎樣做才能及早預防膽道疾病的發(fā)生呢?

  邵明建給出了幾點建議:
 
  首先要合理膳食,合理補充營養(yǎng)。日常生活中要多吃含纖維素、維生素比較高的食品,不要追求高脂肪餐。像紅燒肉等高脂肪餐雖然吃起來比較可口,對人體卻是一種危害,會造成血中的膽固醇含量增高,容易導致膽結石。
 
  第二,三餐一定要規(guī)律。尤其是早餐非常重要,早餐不但要吃,而且要吃好。早餐給我們一天的工作和學習提供充足的能量和熱量。通過進食,膽囊收縮,括約肌松馳之后,可以及時把膽汁排入到腸腔,有利于預防膽結石的發(fā)生。
 
  第三,適當?shù)卦黾右恍敉膺\動。很多年輕人喜歡宅在家里,上班時也始終坐著不動,很少參加戶外運動,這也是一種不健康的生活方式。進行合理的、適度的戶外運動和體育鍛煉,有助增強抵抗力和免疫力。
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