生活的壓力人人都有，不管是男人還是女人，其中對于女人來說，壓力過大給她們的身體帶來極大的影響，比如說很容易出現(xiàn)大姨媽紊亂之類的。

在這里小編提醒女人們，如果你想要大姨媽準時一點，那么請學會調節(jié)壓力。同時釋放你的壓力，也是在為你的身體做保健。

壓力過大對女人的影響

1、大姨媽不準時

女人們如果在很長的時間內都處于巨大的壓力之下，很容易導致腦下垂體的功能被抑制，無法發(fā)揮其真正的作用，進而影響卵巢分泌激素。一旦人體激素水平失去平衡，大姨媽就會變得紊亂。比如說導致大姨媽推遲，總是晚很多天才到。

2、造成腸胃不適

長期處于壓力之下，會造成精神緊張，進行影響人的食欲，這樣子的情況則不利于腸胃吸收吸收中的營養(yǎng)，進而會造成腸胃出現(xiàn)問題，讓女人時常感到腸胃不適。

3、皮膚越變越差

壓力過大的女人，身體會處于緊張狀態(tài)，如果在很長的一段時間之內都保持緊張的話，很容易造成血管收縮，影響血液的流動，因此，皮膚也就更不容易獲得血液的供養(yǎng)，臉色就會出現(xiàn)暗沉。

此外，壓力很大又不懂得釋放的話，一直積累下去，很容易引起內分泌失調，進而導致皮膚油脂平衡被打破，使得女人們的臉上爬上皺紋，并且滿臉都長痘痘。

4、很容易出現(xiàn)頭痛

女人們如果一直被壓力壓抑著，不及時釋放，放松身體的話，她們的上背部和頸部的肌肉就容易緊張起來，進而很容易引起頭皮肌肉出現(xiàn)緊縮現(xiàn)象，最終誘發(fā)頭痛問題。

所以說，女人們必須要懂得釋放壓力，不要抑制自己的壓力，該釋放的的時候就勇敢釋放，別拖拖拉拉的。

女人壓力過大如何緩解

1、做深呼吸動作

當你覺得自己被壓力壓迫得喘不過氣的話，建議做幾個深呼吸動作，這樣子可以讓情緒穩(wěn)定下來。整個人身心都能得到放松，從而慢慢排解壓力。

建議當你因為壓力太大而出現(xiàn)頭痛癥狀的話，建議做5到10次的深呼吸動作，同時輕輕轉動你的脖子，再用手捏一捏自己的肩膀。從而幫助自己放松肌肉，減少壓力。

2、多喝水

當自己壓力過大的時候，體內的腎上腺素會大幅度上升，當它的量過多時，很容易造成當前的情況變得更加嚴重。所以說，壓力大的時候，不要著急，不妨喝些水幫助身體抑制腎上腺素的分泌，從讓自己慢慢冷靜下來。

當然要記住，喝水的時候要小口喝，而且速度要慢一點。若是快速大口喝水，那是很容易嗆到的，并且肚子一下子就脹了，會很讓人感到很難受的。

3、泡泡澡

不少女人都愛泡澡，因為在熱水中浸泡一段時間，身體會感到很舒服，很放松，趕走身上的疲勞。

小編提醒，女人們晚上回家吃完飯休息好了以后，不妨泡個熱水澡，大約泡個20分鐘就可以了，這樣做能夠充分放松你的肌肉，同時緩解壓力，讓壓力感消失。此外要記住的是，泡澡一定要有熱水，才能促進血液流通，更好地放松肌肉。