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小兒哮喘患者須知適合哮喘患兒的運動有哪些

2017-11-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:散步是比較適合哮喘患者選擇的運動項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時。
  適合哮喘患兒的運動有哪些?下面就跟著小編一起來看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
 
  小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大,而且嚴重影響了孩子的正常生長,在哮喘患兒身體條件允許的情況下,運動量越多,癥狀就會越輕。哮喘患兒因情緒緊張,長期不活動,對疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發(fā)作,因而在緩解期應鼓勵患兒適當參加運動,如散步、慢跑、騎自行車、和游泳等。
 
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  下面來看看適合哮喘患兒的運動有哪些?
 
  1、散步
 
  散步是比較適合哮喘患者選擇的運動項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時。
 
  2、游泳
 
  游泳也是一項非常適合哮喘患者的運動。患者在水中身體長時間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導。游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動度,大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進。不過,泳池內氯氣如果含量過高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風較好的室外泳池。因此經常進行游泳活動,能夠提高人體的體溫調節(jié)功能,起到預防呼吸道疾病的作用。
 
  3、慢跑
 
  哮喘病人慢跑時,戴上一個薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害,這樣就不用擔心因為呼吸過敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運動,不要以為你一運動就喘,所以運動與你無關。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動,但如果長期不運動,會使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會更弱,反而會誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
 
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  4、騎自行車
 
  哮喘為過敏性疾病,騎自行車鍛煉增強體質,可以減少哮喘發(fā)作,但不要過量運動。
 
  溫馨提示:在運動之前,最好先告知醫(yī)生,并詢問有沒有需要特別注意的事項,以及服藥方面是否需做調整。運動前,一定要做擴展身體的熱身運動,讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運動中,盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
 
  哮喘兒童運動注意事項
 
  我們一起來看看下面的詳細介紹:
 
  哮喘頻繁發(fā)作時不宜進行運動鍛煉,應等到哮喘癥狀緩解,基本處于穩(wěn)定狀態(tài)再逐步開展適量的鍛煉;
 
  運動前患兒應做15分鐘左右的熱身準備活動,直至全身發(fā)熱或微微出汗,再做強度稍大的運動;
 
  運動前15分鐘可預防性吸入支氣管擴張劑,避免運動中哮喘急性發(fā)作;
 
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  運動中盡量讓孩子用鼻子呼吸,以減少水分和熱量的丟失;
 
  參加運動時,必須隨身攜帶平喘藥物,以備應急使用;
 
  不易做較長時間(5分鐘以上)的劇烈運動;
 
  按時使用吸入糖皮質激素或白三烯受體拮抗劑等抗炎藥物,控制氣道炎癥,減少運動時突發(fā)哮喘的幾率;
 
  天氣寒冷、干燥時,運動中要用口罩或圍巾防護口鼻,起到保暖保濕的作用;
 
  花粉播散季節(jié),在運動時要避開花卉密集的地方,并戴口罩防護,避免吸入花粉。
 
  上述內容介紹了哮喘兒童運動注意事項,希望上述這些內容介紹能給哮喘兒童帶來幫助,讓哮喘兒童也能活蹦亂跳的運動。
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