2017-04-25
糖友吃什么？記一堆數(shù)據(jù)，不如牢記3個(gè)原則
控制糖尿病情最關(guān)鍵就是藥物、飲食以及運(yùn)動(dòng)三方面配合，懂得正確用餐，且配合運(yùn)動(dòng)，遵循醫(yī)師指示用藥，就能降低并發(fā)癥出現(xiàn)，有效控制血糖。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
控制糖尿病情最關(guān)鍵就是藥物、飲食以及運(yùn)動(dòng)三方面配合，懂得正確用餐，且配合運(yùn)動(dòng)，遵循醫(yī)師指示用藥，就能降低并發(fā)癥出現(xiàn)，有效控制血糖。
對(duì)于輕型糖尿病患者，需保證一日三餐，早、中、晚按1/5、2/5、2/5分配熱量；對(duì)血糖較高、病情不穩(wěn)定的患者，提倡少量多餐，從正餐中勻出一小部分食物作為加餐用，每天5～6餐，其好處是既可防止餐后高血糖，又可避免下餐前低血糖。
山藥作為藥食兩用的植物食材，具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。歷代治療消渴驗(yàn)方，常以山藥配伍，可以增強(qiáng)降糖效果。糖友可用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋中煮沸，蓋悶15分鐘后取汁代茶飲用。
有些糖友可能覺(jué)得吃粗糧對(duì)血糖的影響沒(méi)那么大，就有意識(shí)地涮些蕎麥面條等粗糧制品。其實(shí)涮火鍋時(shí)它們的升糖指數(shù)并不比普通糧食低。面條類食品在鍋里煮的時(shí)間長(zhǎng)，消化、吸收的速度快，對(duì)血糖的影響更大。
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