2017-05-31
譯說(shuō)營(yíng)養(yǎng)丨一條魚(yú)自然有一條魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)
大黃魚(yú)】肉質(zhì)較好且味美，“松鼠黃魚(yú)”更是筵席佳肴；魚(yú)鰾可干制成名貴食品“魚(yú)肚”，又可制“黃魚(yú)膠”；大黃魚(yú)肝臟含維生素A，為制魚(yú)肝油的好原料
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
大黃魚(yú)】肉質(zhì)較好且味美，“松鼠黃魚(yú)”更是筵席佳肴；魚(yú)鰾可干制成名貴食品“魚(yú)肚”，又可制“黃魚(yú)膠”；大黃魚(yú)肝臟含維生素A，為制魚(yú)肝油的好原料
奇異果含有豐富的維生素C和維生素E，葉酸，鋅、鎂、鉀、類(lèi)胡蘿卜素，多酚類(lèi)物質(zhì)。研究人員在為期28天的治療期間發(fā)現(xiàn)，奇異果能顯著減少感冒的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間，對(duì)喉嚨痛和頭部充血很有很好的效果。
山藥作為藥食兩用的植物食材，具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。歷代治療消渴驗(yàn)方，常以山藥配伍，可以增強(qiáng)降糖效果。糖友可用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋中煮沸，蓋悶15分鐘后取汁代茶飲用。
葛菜洗凈，豬蹄用涼水涮過(guò)，魚(yú)凍煎黃鏟起。把適量水煲滾，放下葛菜，鰱魚(yú)，豬蹄，羅漢果，杏仁煲滾，慢火煲3～4小時(shí)，下鹽調(diào)味。
前段時(shí)間有國(guó)外的研究指出吃核桃預(yù)防2型糖尿病，這歸功于核桃中富含的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。亞麻酸屬于ω-3脂肪酸，有助于降低血總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，因此能降低罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病患者可以吃水果，可以多選擇草莓、山莓等漿果類(lèi)水果，這類(lèi)水果是維生素C和膳食纖維的良好來(lái)源，碳水化合物含量不高。
如果糖友喝著食用量合理的低血糖生成指數(shù)的黑米粥。但是搭配的食物是蛋糕、烤串和炸魚(yú)。或者更極端一些，在黑米粥里放了兩大勺白糖來(lái)調(diào)味。
禁食通常被認(rèn)為可以減少心血管事件風(fēng)險(xiǎn)，但長(zhǎng)時(shí)間狂熱的禁食不是沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的，會(huì)降低心肌質(zhì)量與其他成分，降低瘦體重。
魚(yú)油是提取魚(yú)體內(nèi)全部油的一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)，其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分是EPA和DHA，主要是調(diào)脂、調(diào)壓，疏導(dǎo)、清理心血管的作用。
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